中风的预防措施主要有哪些

中风，这一严重的脑神经系统疾病，常被称为“中风”。在我国，中风发病率居高不下，每百人中就有三人受其影响。预防中风显得尤为重要。那么，我们该如何预防中风呢？

要养成良好的生活习惯和饮食习惯。保持生活规律，遵循低脂肪、低热量、低糖、中等盐的饮食原则。限酒，多吃富含钾的食物，如水果、大豆、海带、蘑菇和蔬菜等。坚持体育锻炼，对于肥胖者而言，控制体重尤为关键。保持乐观的心态，避免过度疲劳和紧张。

要消除中风的诱发因素。注意休息，调整情绪，避免大喜大怒，保持良好的精神状态。注意劳逸结合，避免过度劳累。要关注气候变化，随时增减衣物，以防寒冷刺激。

要关注中风的先兆症状。短暂性脑缺血发作，如暂时性黑朦胧、眩晕、一侧肢体麻木或无力、面部感觉异常、言语困难等，都是中风的重要信号。一旦发现这些症状，应及时就医，接受神经科医生的系统检查和治疗。

积极治疗和控制中风的危险因素也是关键。35岁以上的人应注意高血压的筛查，如发现高血压，应积极治疗。糖尿病患者需注意饮食控制，适当运动，口服降糖药或注射胰岛素。心脏病和房颤患者要积极治疗心脏病，并长期口服抗凝剂。高血脂患者要注意饮食结构的调整，如饮食控制无效，应服用降脂药。

合理的药物预防也是重要的措施。肠溶性阿斯匹林等药物可长期用于抗血小板积聚，防止血栓形成。普伐他汀、辛伐他汀等他汀类药物也具有预防中风的作用。

只要按照上述方法预防，中风就不易缠身。让我们从现在开始，做好预防工作。一旦发现中风症状，应立即就医，接受专科治疗，以免病情加重。中风虽然严重，但只要我们采取有效的预防措施，就能远离它的威胁。