准妈妈该如何预防感冒

在炎炎夏日，人们纷纷躲进空调房，尤其是身怀六甲的孕妇，夏天仿佛成了她们的“痛苦季”。有时出门不可避免，当室内外温差较大时，感冒的威胁便悄然而至。对于普通人来说，感冒可能只是小事一桩，但对于孕妇而言，情况却截然不同，因为她们不能随意服用药物。那么，我们该如何为孕妇筑起一道防感冒的屏障呢？

推荐孕期接种疫苗。世界卫生组织明确建议孕妇和新妈妈在特定时期接种流感疫苗。虽然疫苗不能完全杜绝感染，但它能在一定程度上减轻流感病毒对孕妇和胎儿的影响。

鼓励孕妇坚持适度的体育锻炼。这不仅有助于增强体质、降低感染几率，还能为分娩积累力量。但孕妇在锻炼时也要注意，应以较小的活动为主，避免剧烈运动和过度劳累。

注重卫生是预防感冒的关键。感冒和流感病毒可能会通过手部传播，附着在周围的物体上，趁我们不注意时造成感染。孕妇要养成勤洗手的习惯，常用肥皂水清洁手部。也要定期清洁经常接触的物品和场所，保持整洁，并注意室内卫生和通风。

注意保暖也是预防感冒的重要措施。在寒冷的天气里，孕妇应尽量减少外出，如果必须外出，要多穿衣服，防止冷刺激引起的脑血管收缩。感冒可能会导致大脑供血不足，体内某些物质分泌增加，这些物质可能会通过胎盘影响胎儿的正常发育，甚至引发胎儿畸形或先天性心脏病、唇裂等问题。但也要注意，在空调房或暖气房内，要适当减少衣物，防止过热。

除了以上措施，孕妇在日常生活中还可以通过食疗来预防感冒。多喝水、多休息、多摄取营养丰富的食物，都有助于增强免疫力、抵抗病毒侵袭。孕妇在感冒面前更要小心谨慎，采取多种措施预防感冒，保护自己和胎儿的健康。