我国慢性病例达2.6亿 专家建议多运动

中国健康教育中心副主任陶茂萱警告，我国慢性病病例数已飙升至2.6亿，对社会经济发展和稳定造成了巨大的冲击。防控慢病的第一道防线必须前移，深入推进全民健康生活方式刻不容缓，其中积极科学指导公众合理膳食是重要的一环。

慢性病高发趋势与人们的饮食习惯紧密相连。黑龙江省的监测数据令人警醒：居民食盐摄入量高达11.2克，远超推荐的6克标准。全省18岁及以上居民的吸烟率和饮酒率也不容乐观，尤其是男性。

在哈尔滨地区居民的调查中，我们发现谷类食物消费呈下降趋势，而蔬菜、水产品的消费量虽然有所上升，但水果、奶制品和豆制品的摄入量依然不足。最为明显的是，动物性食品的消费量在一倍多的时间内迅速上升，油和盐的消费量也居高不下。

中国疾控中心营养与食品安全所刘爱玲研究员指出，黑龙江省成年居民高血压患病率逐年升高，这一现象与盐摄入过多、饮酒以及冬季长导致的缺乏运动密切相关。她呼吁居民们采取健康饮食，限制盐的摄入，每天不超过6克；少用酱油，少吃腌菜等食物。对于饮酒，男性应控制在每天不超过25克酒精，女性则不超过15克。加强运动，每天至少走6000步，甚至达到1万步。

这些实实在在的措施，不仅关乎个人的健康，更是对整个社会经济发展的负责。让我们共同行动起来，培养健康的生活方式，为自己和家人的健康护航，共同迎接美好的明天。只有通过全民的努力，才能有效地防控慢性病，实现全民健康的目标。让我们携手同行，共创健康中国！更多精彩内容，敬请浏览中国新闻网。