九症状，自我检测肾虚程度

保持生活规律，注重休息与劳逸结合是预防肾虚的关键。肾虚体征表现为夜尿频多、精力不济、腰酸腿软等一系列症状。对于以下几类人群，尤其需要注意肾虚的可能性：频繁抽烟饮酒者、生活和饮食无规律者、工作繁忙、精神紧张者、常喝浓茶以及长时间操作电脑、康复中的病人等等。

接下来我们详细肾虚的九大症状：

1. 畏寒肢冷：表现为怕冷、怕风吹，甚至四肢冰冷，伴随腰膝酸痛、神疲倦卧等肾虚症状。

2. 房事过度：中医认为肾藏精，若房事不节，会伤及肾精，导致肾阴和肾阳失衡，出现阳萎早泄等症状。

3. 头晕无力、失眠多梦：肾脏若久病不愈或劳累过度会伤及，许多慢性病如慢性肝炎、冠心病等病人常伴有肾虚症状。

4. 哮喘：肾脏有纳气的功能，肾虚不能纳气则会引起喘息气短，严重时伴随症状加重、冷汗直冒等症状。

5. 腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤通常由于先天不足、久病体虚或疲劳过度导致，劳损则由于体力负担过重或长期固定姿势工作损伤肾气。

6. 夜间多尿：夜尿次数增多或尿量超过全日的1/4，严重者可出现夜尿一小时一次，多与肾气虚弱有关。

7. 头晕耳鸣：头晕患者常伴有耳鸣之声，多与肝肾相关。肾虚可导致髓海不足，脑失所养，出现头晕、耳鸣等症状。

8. 便秘：便秘多与肾虚有关，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导需肾气的激发和滋养。

9. 腰酸腿痛、尿频尿急：长时间久坐、精神紧张、气滞血瘀等都可能导致肾虚。

为了有效预防和治疗肾虚，我们应注意保持良好的生活习惯，避免上述不良因素，加强锻炼，合理饮食，保持精神愉快。如果出现上述症状，应及时就医，以免延误病情。