每天的第一杯水你喝对了吗？

众所周知，早晨起床后的第一杯水，对于我们的身体来说有着至关重要的作用。这杯水的滋养，能够迅速唤醒我们的肠胃道，清洁消化道，活化细胞，补充前一晚流失的水分，并稀释逐渐浓稠的血液。让身体从内到外彻底苏醒过来，为接下来的早餐消化吸收铺平道路，甚至能促进身体的良性循环。那么，如何优雅地享受这杯生命之水呢？关于水的选择，我们又该如何抉择？

对于水的选择，我们强烈推荐自己烧的白开水。任何含有盐、糖、油或其他食品添加剂的饮品，都无法替代白开水的保健功效。您可以在白开水中泡几片姜片，这对于胃寒的朋友来说再合适不过了。姜水的温暖可以配合清晨阳气的升发，让我们的身体更加舒畅。

接下来要讲的是水的温度。为了养护我们的胃气，这杯水最好是温水。温水与人体温度接近或稍高，能够温暖内脏器官，维持循环系统的顺畅运行。早晨喝凉水或冰水，不仅不利于身体健康，而且可能损害我们的阳气。特别是在身体阳气升发的时候，这种做法尤其不妥，长期下来甚至会导致身体虚弱。

关于喝水的量，也要注意适度。避免一次性饮用过多的水，建议饮用量以不超过200ml为宜。具体饮水量还应视个人情况而定。最好小口慢饮，以感觉舒畅不胀、不会引发胃部不适为宜。特别是胃本身就不好的朋友，更要适量饮用。过度饮水不仅会加重胃的负担，在中医看来，还容易引起水湿内停，阻碍气机的正常运行。

我们早晨起来应该先喝一小杯温热的白开水。在这杯水的滋养下，我们的身体将会逐渐苏醒，为接下来的一天注入活力。十多分钟后，再享受美味的早餐，无疑是最美好的开始。这样的生活习惯，能让我们的身体更加健康，生活更加美好。