拒绝粽下肠癌！减糖减油顾健康

端午佳节，粽子飘香，国民健康署提醒我们，粽子虽美味，却不可贪食。因为粽子属于高油、高盐、低纤维的食物，过量食用不仅会导致肠胃不适，还可能增加肥胖的风险，甚至可能引发肠癌。毕竟，肥胖已经被研究发现与肠癌风险增加有着紧密的联系。

回想那些美好的童年时光，我们可能曾经吃得过于丰盛。国健署警告我们，小时候的肥胖并不是福气，而是健康隐患。近期的一项研究也显示，青少年时期的体重问题可能会为未来的肠癌风险埋下隐患。这项研究追踪了约24万人长达35年，结果发现青少年时期体重严重过重者的肠癌风险是体重正常者的两倍以上。

癌症登记统计数据显示，大肠癌在国人中的发病率居高不下。而在癌症医疗支出方面，结肠直肠癌同样位居前列。除了高油高盐的粽子可能增加肠癌风险外，连续假期摄取过多的含糖饮料也可能加速癌症的生成或恶化。对此，国民健康署的邱淑署长提醒我们，过多的糖类摄取不仅可能导致肥胖和慢性疾病，还可能加速癌症恶化。

那么，如何在这个端午佳节中保持健康呢？我们可以选择五粽作为粽子的首选，并搭配烫青菜和清汤。饭后多吃水果，减少饮用含糖饮料，多喝开水，以远离肥胖和癌症的威胁。特别是大肠癌，一种早期常无症状的癌症，其发生率随着年龄的增长而攀升。我们需要定期进行筛检，从小养成健康的生活习惯，以有效防治大肠癌。

在这个温馨的端午佳节，让我们共同关注健康，拒绝“肉”粽下的肠癌风险。让我们通过减糖减油，调整饮食，以丰富而健康的节日庆祝方式，迎接美好的夏日时光。毕竟，健康才是我们最宝贵的财富。在享受美食的也别忘了关爱自己的身体，让我们一起努力，让每一天都充满活力和希望。