冷空气来袭，中医告诉你如何成为暖男、暖女

随着冷空气的又一次侵袭，广州昨日迎来了罕见的低温天气，仅有9℃。在这样的天气里，许多人尤其是女性，尽管穿着比平时多，仍然感到手脚冰凉，甚至全身寒冷。这种情况常常被人们戏称为“冷血人士”。在中医学看来，这其实是阳气虚损、气血亏虚的表现。当冬季寒邪侵袭时，人体的经脉可能会被阻滞，导致阳气无法到达肢体末端，从而引发寒冷感觉。

为了改善这种状况，中医提出了一系列调理方法。其中，中药泡脚是一种非常受欢迎的方式。广东省工伤康复医院中医科治疗师周攻谋推荐使用肉桂、吴茱萸、生姜等材料煮水泡脚，以改善血液循环，缓解手脚冰凉的问题。但需要注意的是，高血压、心脏病等患者应避免使用此方法。

穴位按摩也是一种有效的驱寒方法。通过按摩劳宫穴、涌泉穴、气冲穴、命门穴等穴位，可以帮助疏通经络，调节气血，从而达到驱寒的效果。敲打经络和艾灸疗法也可以帮助行气活血，温补元阳。

除了外部调理，内部调养同样重要。食疗祛寒是一种温和而有效的方法。“当归生姜羊肉汤”是汉代医圣张仲景创制的中医名方，被誉为“驱寒第一方”。通过食用当归、生姜、羊肉等食材，可以温补气血、补虚祛寒。

坚持运动、适量饮酒、注意保暖也是驱寒的有效方法。运动可以促进四肢气血循环，让全身热起来。适量饮用米酒或红酒也可以帮助祛寒。在穿着方面，要注意保暖衣物的选择，特别是腿脚部的保暖，以维持全身的温度。

面对寒冷的天气，我们不仅要注重外在的保暖，更要关注内在的调养。通过中医的调理方法，我们可以有效改善手脚冰凉的问题，让身体在寒冷的冬季也能保持温暖。这些方法不仅简单易行，而且效果显著，值得我们尝试。