本草纲目毽子操完整版

随着健身热潮的持续升温，一种结合了传统踢毽子动作与周杰伦的《本草纲目》音乐的高强度健身操毽子操，已然成为了一种全新的健身风尚。各路大神纷纷发布自己的教学视频，为大众提供了丰富的学习资源。

一、视频平台资源

1. 腾讯视频动画版：由“峰先生”带来的动画完整版毽子操，时长2分57秒，每一个动作都经过精心分解，清晰易懂，非常适合初学者跟练。想要学习毽子操的你，可以打开v.qq的链接，追溯到2022年4月26日发布的那一天，开始你的健身之旅。

2. 微信公众号教程：微信公众号上的教程结合了刘宏的毽子操和《本草纲目》的背景音乐，每一个动作都展示了详细的细节和健身口号。跟随mp.weixin.qq上的链接，回溯到202年4月28日发布的内容，感受音乐的节奏与运动的完美结合。

3. 百度好看视频跟练版：健身博主“金达达”发布的2分56秒跟练视频，动作强度适中，不仅有基础动作的讲解，还能让你在练习中感受到运动的乐趣。点击haokan.baidu的链接，回到202年5月5日发布的那一天，享受运动的快乐。

4. 搜狐视频广场舞版：这个版本由广场舞老师改编，节奏适中，既可以居家锻炼，也可以与朋友们一起团体练习。在m.tv.sohu的链接中，找到202年5月4日发布的内容，感受广场舞的魅力。

二、教育机构教学资源

某高校体育教学部官方发布的标准化动作示范，更是强调了运动的安全性和规范性，为广大学生群体提供了参考的范本。无论是专业运动员还是健身爱好者，都可以从中受益。

三、背景与热度

毽子操由刘宏设计，结合了踢毽子的传统动作并改编成高强度健身操。其以周杰伦的《本草纲目》作为背景音乐，引发了一场全民健身的热潮。专家称其为继“燃烧卡路里”后的现象级健身活动。但在跟练过程中，需要注意运动强度与自身身体适应能力。另外需要注意的是，部分早期发布的链接可能因平台的更新而失效，建议通过平台内搜索关键词“本草纲目毽子操”来查找的教学资源。让我们一起投入到这场健身热潮中，用毽子操燃烧我们的卡路里！