夫妻睡觉的八大坏习惯成为男性健康的杀手

在日常的生活中，我们常常会见到一些习以为常的睡姿，其中夫妻相对而卧、张口呼吸以及微醉入睡这三个坏习惯，或许你并不陌生。让我们一起深入这些习惯背后的健康隐患。

关于夫妻相对而卧的睡姿。这种睡姿在日常中十分常见，因为它能展现出夫妻间的恩爱和亲密。从健康的角度来看，这种睡姿却存在隐患。当两个人面对面睡觉时，他们长时间吸入的大部分是对方呼出的废气，导致新鲜氧气的摄入不足。氧气摄入不足会使睡眠中枢的兴奋性受到抑制，从而引发失眠、多梦等问题。长时间的这种状态，会使人感到疲劳且恢复过程缓慢，即使醒来也仍然感到萎靡不振。夫妻之间还是同床异被为好，这样既能保持亲密，又能避免面对面睡觉的弊端，对健康更有益。

是张口呼吸的坏习惯。当我们睡觉时，最好用鼻子呼吸。如果用嘴巴呼吸，不仅会使冷空气刺激气管、肺和肋骨，还可能让人半夜醒来。孙思邈在《千金要方道林养性》中提到：“暮卧当常习闭口”，强调用鼻子呼吸的重要性。张口呼吸不仅会使灰尘和污物容易吸入呼吸道，还可能引起口干咽燥，甚至引发许多呼吸道疾病。我们应该注意纠正这个坏习惯。

是关于微醉入睡的习惯。有些人觉得带着醉意能更快入睡，但事实上，这种入睡方式不利于睡眠，让人更感疲劳。对于患有心血管疾病的人来说，微醉入睡更容易引发心脏问题。睡前饮酒会损害神经系统，破坏兴奋与抑制的平衡。酒精被吸收入血后，会使血压升高，增加脑溢血的风险。我们应该避免在睡前饮酒。

我们应该重视这些日常中的坏习惯，尽量改正它们以维护我们的健康。让我们保持良好的生活习惯，拥有健康的身体。