黄牙齿怎么来清洁

面对黄牙齿的困扰，不妨尝试通过调整饮食来改善。肿瘤网为您推荐以下具有改善黄牙齿功效的食物：

1. 芹菜：纤维丰富的芹菜可以帮助清洁牙齿。咀嚼时，纤维就像自然的扫把，扫除牙齿上的食物残渣。费劲咀嚼能刺激唾液分泌，平衡口腔酸碱值，达到自然抗菌效果。

2. 热带水果如芭乐和香蕉：这些水果富含维生素C，可维护牙龈健康。牙龈脆弱易患病的人，应多摄取维C，避免牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3. 乳酪：乳酪中的钙及磷酸盐可以平衡口腔酸碱值，防止口腔处于有利于细菌活动的酸性环境。乳酪还能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更加坚固。

4. 芥末：芥末中的isothiocyanates成分能够抑制造成蛀牙的变形链球菌的繁殖，有助于预防蛀牙。

5. 薄荷：薄荷叶中的单帖烯类化合物能够清新口气。呼吸时，这些化合物通过血液循环到达肺部，让您感觉气味清新。

6. 水：适量饮水可以保持牙龈湿润，刺激唾液分泌。吃完东西后喝水，可以带走残留口中的食物残渣，防止细菌得到养分而损害牙齿。

7. 绿茶：绿茶富含氟，能与牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果。绿茶中的儿茶素还能减少口腔中的变形链球菌，消除难闻的口气。

8. 洋葱：洋葱中的硫化合物是强有力的抗菌成分，能够杀死造成蛀牙的变形链球菌。

9. 香菇：香菇所含的香菇多醣体能够帮助减少牙菌斑的形成，从而改善牙齿健康。

这些食物不仅能帮助改善黄牙齿，还具有其他多种健康功效。为了拥有更健康美丽的笑容，不妨将这些食物纳入日常饮食中。保持口腔卫生和定期就医也是维护牙齿健康的重要措施。