冬季常吃5种美食补脑御寒(组图)

冬季饮食养生：五种美食助你补脑御寒

冬季，寒风凛冽，天寒地冻，我们不得不顶着严寒出门，勤勤恳恳地工作。在这样的季节里，有哪些食物能够帮助我们御寒补脑呢？接下来，为大家推荐五种美食。

让我们说说核桃。核桃因其富含不饱和脂肪酸，被公认为具有健脑益智的功效。每日适量食用2-3个核桃，能够营养大脑、增强记忆、消除脑疲劳。切忌过量食用，过量可能会导致大便干燥、鼻出血等情况。

推荐的是葵花子。葵花子含有丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，这些都使得葵花子具有补脑健脑的作用。喜欢食用葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。

再来说说芝麻。芝麻是一种极佳的补脑食品。可以将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或者选择芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次。坚持7天为一疗程，经过5-6个疗程后，你会收到较好的补脑健脑效果。

还有一种美食值得推荐，那就是红枣。红枣不仅具有御寒保暖的功效，还含有丰富的维生素、矿物质和微量元素，有助于改善血液循环，增强免疫力。每天适量食用红枣，不仅能够提高大脑功能，还有助于保持身体健康。

要介绍的是生姜。生姜具有驱寒暖身的作用，还含有一种特殊的化学物质，能够刺激大脑神经，提高注意力和记忆力。在寒冷的冬天，适量食用生姜或者饮用生姜茶，不仅能够驱寒保暖，还有助于提高大脑功能。

这五种美食都具有补脑御寒的功效。在寒冷的冬季，我们可以适量食用这些美食，保持身体健康，提高大脑功能。还要注意保暖，加强锻炼，增强身体素质，以抵御寒冷的天气。