即使照护，也得以自己的人生为优先

尽管照护是人生中突如其来的新挑战，但它却提供了一个重新审视人生规划的机会。面对这一角色，我们首先要接受自己成为照护者的身份，并积极寻求支持和帮助，因为我们不是在短时间内扮演这一角色，而是一场长期的战斗。在这场战斗中，我们自己的生活和人生同样重要。

在重新规划人生时，重要的是要清晰地列出我们的梦想和愿望。许多人在承担起照护责任后，可能会感到自己的人生结束，所有的计划都成了泡影。这并不是事实。例如，尽管我已过四十，仍然保持着对婚姻的期待。

照护者的身心健康需要自己去守护。我们更应该优先考虑自己的人生。建议每天思考，想象自己希望过怎样的人生。即使计划有所变化，最重要的是听从内心的声音。

我们也应该思考希望与受照护者建立怎样的关系和互动。例如，我希望与母亲保持亲子关系，尽管母亲的能力有限，但她依然是我的母亲。我希望在嫁人之前，能够尽可能地陪伴她，尽到子女的责任。

照护的具体任务，如更换尿布、喂食，都是日常的一部分。真正的照护是以受照护者的利益为前提，为他们着想。这样，你就能看到他们脸上的笑容。

如果要兼顾工作和照护，需要牢记三个关键词：自我认知、信息收集和财务规划。自我认知是了解自己的内在需求和愿望，即使今天的决定明天改变也没关系。信息收集则是了解照护过程中需要获取的各种信息，与其他照护者交流可以解除疑惑和不安。财务规划是照护过程中的一项重要成本，钱要花在刀刃上，但必要的开支绝不能节省。

在照护过程中，我们有时需要代替患者做出理性的决策。例如，我的母亲患有失智症，无法做出自己的判断。我必须为母亲决定所有事情，并承担所有责任。我们必须有这样的觉悟才能胜任照护者的角色。

有时候，放手是最好的选择。这并不意味着放弃，而是一种以双方未来为考量的决定。如果我们觉得照护过于辛苦，甚至影响了自己的人生，我们需要明白放弃照护并不是一个犯罪，而是基于爱的判断。对患者来说，死亡可能是最仁慈的结果，而对长期承受压力的照护者来说，这可能是最有爱的决定。

《照护爸妈，我得离职吗？》这篇文章提醒我们，照护很辛苦，但兼顾工作和孝道才是更合适的选择。只有真正兼顾两者，我们才能得到真正的喘息，不留遗憾。当父母逐渐老去、身体逐渐衰弱，如何平衡照顾家庭与工作成为许多人的难题。在台湾，这个问题尤为突出，约有231万人需要承担照顾家人的责任，其中因照顾而离职的人数高达13万。这些离职的照顾者们，许多都陷入了贫困与心理压力的困境。

这些问题不仅仅是台湾的难题，也是全球普遍面临的问题。照顾家人是人生的重要责任，但也不能忽视自己的生活和职业。如何在照顾家人的也兼顾自己的工作和生活，成为了许多人关注的焦点。

和气的美枝，一个拥有14年照护经验的作者，给我们分享了一种方法：利用5W1H。通过这个简单的方法，你也可以在照顾父母的拥有自己的人生。她告诉我们，在决定如何平衡照顾家人和工作时，我们需要明确5个W（Why、What、Who、When、Where）和1个H（How），即为什么需要这样做、需要做什么、由谁来负责、何时进行、在哪里进行以及如何实施。通过明确这些问题，我们可以更好地规划自己的生活和工作，避免因为照顾家人而牺牲自己的职业生涯和人生。

“无论我的工作表现如何，一旦开始照顾家人，就只有离职这条路可走。”这是一个让人心痛的现实。我们不应该被这种现实束缚。我们需要找到一种平衡的方式，让自己在照顾家人的也能够实现自己的价值和梦想。台湾目前的状况比日本更为严峻，但我们也可以借鉴其他国家和地区的经验，寻找适合自己的解决方案。

这是一个充满挑战的时代，但也是一个充满机会的时代。让我们利用5W1H，找到平衡照顾家人和工作的最佳方式，享受生活的美好，也为自己的人生创造更多的可能性。这是一个值得我们深入的话题，让我们共同努力，为未来的生活找到更好的解决方案。经济合作暨发展组织（OECD）发出警告，指出离职照护可能带来的两大风险：陷入贫困和精神压力升高。在当前台湾的社会背景下，传统孝道思想与长照政策缺口的双重压力下，是否应该选择离职照护，真的能够解决问题吗？

面对这样的困境，我们不必一定选择辞职才能照顾好生病的家人。照护者通常都会以亲人为优先，但更为明智的选择是将自己的人生放在首要位置。通过作者和气美枝的亲身经验与调查研究，我们了解到照顾家人与工作（人生）可以并行不悖，无需自我牺牲。即使照护期间漫长难耐，我们依然可以按照自己的意愿规划人生，实现个人目标。

为了解决这个问题，我们需要以自己的人生和未来为基准，精心制定照护计划。使用5W1H方法，明确What（困扰我们的问题），理解Why（原因所在），寻找Where（解决方案的来源），确定Who（求助对象），把握When（行动时机），以及规划How（实施方式）。了解资源的所在以及如何准备行动是至关重要的。照护不仅考验我们的精神、体力和时间，也需要金钱的投入。我们需要明智地决定在哪里、如何以及投入多少成本来做好照护工作。

《照护爸妈，我得离职吗？》这本书由和气美枝撰写，她曾是房地产开发专员，但在32岁时，因母亲患上忧郁症并最终导致失智，她选择全心投入照护工作并辞去了工作。离职后，她在经济、精神、身体方面的负担不断加重，这才意识到工作和照护都需要重视。她写下了这本书，真实呈现了来自照护现场的第一手资料及诀窍。通过每个“照护不离职”的真实故事，我们可以了解长照的现状、困境以及解决之道。

作者和气美枝不仅是日本第一家社团法人照护离职防止对策促进机构的代表理事，她的经历与智慧也在本书中得以展现。这本书的出版社是大是文化。

我们不必因为需要照顾生病的家人而辞去工作。通过合理的规划和有效的管理，我们可以在照顾家人的保持自己的工作和生活，实现人生的平衡发展。让有着丰富经验的过来人告诉你，身为照护者也可以轻松兼顾工作与家庭。这不仅仅是理论，更是实践中的真实体验。在这个快节奏的社会里，我们往往因为忙碌的工作而忽略了家庭的重要性，但这本书将为你提供宝贵的建议，让你在照顾他人的也能照顾好自己的生活。

这本书特别收录了台湾版的“关键时刻可派上用场的照护须知”，让你在面临挑战时能够迅速找到解决方案。书中还涵盖了现行长期照护保险的比较，以及长照2.0的服务及补助详情。不论你是刚刚开始接触照护工作，还是已经有一定经验，这些内容都将为你提供极大的帮助。

作为照护者，了解并申请适当的在地资源是至关重要的。这本书将引导你了解如何申请这些资源，使你的照护工作更�***忱�。无论是为年迈的父母提供照顾，还是在工作中承担照顾病患的责任，这些资源都将为你提供支持。

读完这本书后，你将明白如何平衡工作与家庭，如何在照顾他人的也兼顾自己的需求。你将学会如何在忙碌的生活中为自己留出喘息的时间，真正做到工作与孝道的兼顾。这本书不仅为你提供了实用的建议，更让你明白，照顾他人并不应该成为你生活中的全部，你的人生同样重要。

本书作者通过分享自己的经验和见解，为我们提供了一个全新的视角，让我们明白照护工作并非孤立存在，而是与我们的人生紧密相连。无论你是正在面临挑战的照护者，还是希望了解如何更好地照顾家人的人，这本书都将为你提供宝贵的启示和帮助。读完这本书，你将充满信心地面对生活的挑战，不再留有任何遗憾。