极限运动

极限运动：挑战自我，融入自然的激情盛宴

一、初步了解

极限运动，是一种结合了高难度、挑战性强的组合运动项目的统称。这些项目包括直排轮、滑板、极限单车、攀岩、雪板、空中冲浪、街道疾降等。极限运动的主要内容是B3，即滑板、直排轮和极限单车，它们是极限运动锦标赛的主要比赛项目。这些运动都强调动作的创新与衔接，使得难度增加，动作更为华丽。

二、中国的极限运动CX

CX，即“CHINA X-GAME”，是中国极限运动协会首届于1999年举办的权威赛事。这是我国极限运动的盛事，吸引了极限运动专业人才及广大爱好者。

三、极限运动的

极限运动是人在自然融合过程中，借助现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能的娱乐体育运动。除了追求竞技体育超越自我身理极限的精神外，更强调参与和勇敢精神。在跨越心理障碍时，人们可以获得愉悦感和成就感。极限运动体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的美好愿望，已被誉为“未来体育运动”。

极限运动项目多为近几十年诞生的新兴体育项目，涉及“海、陆、空”多维空间。夏季极限运动项目包括难度攀岩、速度攀岩、空中滑板等。由于极限运动强调“融入自然”与“挑战自我”的特质，使得它在欧美各国风靡程度极高。以滑水和滑板为例，它们已经成为许多城市重要的都市文化的一部分。

为什么极限运动能够风靡全球？为什么人们对此类惊险刺激的极限运动乐此不疲？一些社会学家的调查和研究给出了答案。在快节奏的现代生活中，工作压力大、生活空间小，人们需要寻求刺激、发泄压力、释放能量。极限运动的兴起正好满足了人类的这一需求。人类在远离自然的文明世界生活得太久，开始渴望回归自然，与大自然对话。极限运动为人们提供了这样的机会，让他们表现人类最本质的能力，回归人类在大自然中的本色。

与传统体育项目相比，极限运动更富有自我挑战性、观赏刺激性、高科技渗透性及商业运作性。这使得极限运动在全球范围内持续火热，成为许多人追求的刺激与乐趣的源泉。无论是滑板巨星托尼霍克，还是攀岩高手安迪麦克唐纳，他们都在用自己的方式诠释着极限运动的魅力，吸引着无数人的目光和追捧。随着金钱逐渐遮蔽体育的本质，奥林匹克运动遭遇诸多困扰，如作假、黑哨、兴奋剂丑闻等，人们开始质疑体育精神的纯粹性。在主流运动之外，极限运动悄然崭露头角，成为都市青年追求的时尚运动。这种运动回归自然、挑战自我的精神，契合了人们对于超越身心极限的追求。

极限运动，如水上摩托、冲浪、蹦极跳等，让人们在大自然中寻找生存的本质意义。人们离开传统的体育场馆，走向荒野，体验与自然的亲密接触。在这种运动中，人们挑战自我，超越极限，感受生命的力量。这种体验让人们抛弃了现代文明的舒适与慵懒，拥有了与自然共存的能力。

极限运动的魅力在于其高难度和高风险性，但同时也满足了现代人对刺激和醒觉的需求。当生活节奏越来越快，工作压力越来越大时，人们需要寻求新的刺激和能量释放的方式。极限运动正好契合了这种需求，为人们提供了一种全新的感受和体验。

一些极限运动项目如X游戏、冬季滑雪等已经成为明星运动的代表，运动员通过电视等媒体获得了大量的粉丝和关注。极限运动并不是每个人都能尝试的，其高难度和高风险性让许多人望而却步。尽管如此，极限运动仍然具有无法抵挡的魅力，新的极限运动项目也在不断涌现。

社会学家研究发现，极限运动的兴起与人们的追求和渴望回归自然有关。人类在远离自然的文明世界中生活得太久，逐渐陷入身心的慵懒，开始渴望回归自然。极限运动为人们提供了一个回归自然、挑战自我的机会，让人们体验人类最本质的能力。与传统体育项目相比，极限运动更具有自我挑战性、观赏刺激性、高科技渗透性和商业运作性。

极限运动的兴起是一种时代的需求和人类的渴望。它让人们重新找回体育的本质精神，回归自然，挑战自我。这种运动不仅为人们提供了全新的体验和感受，也让人们重新认识自我和自然的联系。虽然极限运动具有高风险和高难度性，但它的魅力和吸引力无法抵挡，将继续成为都市青年追求的时尚运动。置身于户外，以冒险形式所展现的极限运动已经成为人们超越自我、挑战极限的绝佳途径。水上摩托和冲浪运动让您在蓝天碧水间体验风驰电掣的快感，搏击海浪的激情；白浪蛮牛、激流皮划艇与白水漂流则让您在万流奔腾中感受一泻千里、惊涛骇浪的震撼。蹦极跳与攀岩运动更是让您跃向重力，体验扶摇直下的惊险刺激。

在这片博大精深、美丽又充满挑战的自然演练场山地，我们抛弃了现代文明的舒适与慵懒，锻炼出与自然共存的能力。在此，我们能充分回归人的本性与初衷，检验智慧与力量，体验一种独特的乐趣。

极限运动场地，作为这些冒险活动的舞台，有着公园赛(PARK)与U板赛(VERT)两种比赛形式。PARK场地设有跳跃台或各式各项形状的设备供选手表演竞技，而U板则是以U型半管式设备让选手展示技艺。国际极限运动场地标准规范将这些场地分为A级、B级和C级，分别对应国际竞技标准、一般性比赛和初学者使用。

接下来，我们重点讨论极限轮滑项目（B3项目）的场地设计。对于SKATE PARK场地，其设计性能要求十分严格。

场地设计首先要求使用酚醛树酯坡道面板，这种面板具有出色的物理性能，如16毫米厚的高压层（HPL）片，拉伸强度、洛氏硬度、抗挠强度等一系列指标均达到高标准。对面板的吸水率也有严格要求。

基板方面，采用10毫米玻璃纤维增强过的3层发泡聚丙烯板材，具有强大的承受压力和抗拉强度。坡道内支撑横梁采用38mmx 88mm ACQ防腐处理的挪威松木，支撑横梁的间距安装也有严格规定。坡道面板和基板通过不锈钢或锌镍梅花防盗螺钉固定在支撑框架上，确保结构的稳定性和安全性。

为了确保滑道的平整光滑，接缝保护板起到关键作用，采用镀锌钢板覆盖滑道面的所有垂直接缝。还有不锈钢护边、侧板及背板、过渡保护板等细节设计，都体现了对选手安全的细致考虑。不锈钢护边的折角半径不小于5mm，护边宽度至少45毫米，这些设计都旨在减少和消除撞击对选手的伤害。

侧板及背板采用三层聚丙烯发泡极端硬度板，经过CNC加工以配合支撑骨架。每个坡道的侧面和后面都需封闭，以减少噪音、阻止坡道下通行和防止垃圾堆积。坡道的侧板和背板表面用镀锌钢板覆盖并用圆头防盗螺栓固定，确保整体设计的稳固和实用。

每个坡道还设计了适当的通风孔，所有拐角都用铝合金板保护其边缘。过渡保护板则用于覆盖两个坡道间的拐角接缝，防止坡道表面的过渡边缘损坏，提供最平滑的过渡。

横管设置规范

为确保运动设施的安全与舒适，横管的设计和安装要求极为严格。对于半管区和四分之一管区的横管，我们采用直径为63mm、厚度为3mm的Sch40镀锌钢管，确保其与坡道表面之间的间隙不超过10mm，以提供稳定的支撑和流畅的滑行体验。

针对街式脊坡，我们根据高度采用不同的钢管直径。对于高度小于1000mm的街式脊坡，我们使用直径为43mm、厚度为3mm的Sch40镀锌钢管；而对于高度超过1000mm的街式脊坡，则采用直径为63mm的同厚度钢管。这样的设计充分考虑了不同使用场景的需求，确保了运动设施的安全性和实用性。

需要注意的是，所有钢管的表面处理至关重要，喷涂或发黑的处理方式是不被允许的，以确保运动员的安全和设施的长久使用。

研磨钢板细节

为了确保流畅的滑行体验，我们在所有四分之一管和半管坡道的横管后面，都设置了一块150mm宽、3mm厚的镀锌研磨钢板。这块钢板与出发台面齐平，不仅提供了稳定的支撑，还确保了运动员的安全。

安全护栏要求

对于所有四分之一管、半管和超过1000mm高的平坡，我们在平台后面和侧面都设置了安全护栏。这些护栏的栅栏均匀排列，垂直台面，整个护栏与平台紧密贴合，为运动员提供了全方位的保护，有效防止滑板滑出。

出发平台的标准化

出发平台的设计也极为重要。对于所有四分之一管、半管坡道和超过1000mm高的平坡，其平台最小为1200mm。所有平台的外部边缘都采用铝合金角板覆盖，不仅美观大方，还增强了平台的使用安全性。

其他细节要求

碾磨轨的末端需要折弯，以减轻轨道末端对滑板的冲击。前掌铁作为重要部件，采用3.3mm厚的镀锌钢板制成，渐进角度小于15度，并与坡道牢固连接，防止脱离。前掌铁还需要有高密度聚乙烯(HDPE)三角木支撑，以确保其稳定性和抗弯曲性。

固定要求

所有的坡道都需要牢固地固定在地面上，这不仅是为了防止位移，更是为了确保建议的安全距离不会因坡道的移动而发生变化。

比赛规则概述与极限运动简介

极限运动比赛的时间短暂而紧张，选手通常只有两回合各60秒的表演时间。在这短暂的时间里，选手需要充分利用场地设施展示他们的招数，兼顾流畅度和动作难易度。极限运动的评分内容多样且详细，包括空中动作、卡点磨动作、个人风格和路线等。正式比赛中，分数由五位裁判打分后去最高分与最低分，然后取其余三位裁判的平均分。若有相同分数情况发生，则以扣除最低分数后的平均分数来计算名次。

极限运动还包括轮滑、BMX和滑水等。轮滑运动包括速度轮滑、花样轮滑和单排轮滑等，能锻炼身体、增强体质、消除疲劳、调节精神。BMX是自行车越野运动的一种延伸，滑水则是水上运动的代表之一。这些运动各具特色且充满挑战性和刺激性。在冲浪与滑板的世界中，人们挑战自我，寻求极致体验

1973年，一个名叫弗兰克的冒险家，将聚氨酯轮子安装在他的滑板上，这一创新带来了意想不到的效果。从此，滑板运动成为冲浪在陆地上的精彩延伸，摆脱了地理和气候的限制。这种运动结合了健身、娱乐和竞技元素，受到全球爱好者的热烈欢迎。滑板运动的起源可以追溯到美国的南加州海滩社区，居民们发明的第一块滑板是一块固定在轮滑轮子上的木板。随着技术的不断进步，第三代滑板应运而生，其柔韧的聚氨酯轮子不仅耐磨，而且使滑板在转弯时更加稳定。

除了滑板运动，冲浪也是一项令人兴奋的挑战性运动。冲浪者需要面对各种海浪，展现出高超的技巧和勇气。直线竞速与曲道竞速的冲浪，考验着选手的速度与过弯技巧。而在花式及浪区的玩法更是充满挑战与趣味，需要冲浪者在碎浪区或平水区做出惊人的动作。这项运动也伴随着一定的危险性，因此冲浪者必须严格遵守安全规则，确保自己的安全。

攀岩运动也是一项集健身、娱乐和竞技于一体的运动项目。它要求运动员具备全面的身体素质、勇敢、顽强和坚韧不拔的精神。攀岩者在各种不同的岩壁上展示出色的技巧，完成惊险动作，给人们带来优美、惊险的享受。攀岩被称为“岩壁上的芭蕾”。

定向运动对于许多人来说可能比较陌生，但在欧美国家已经风靡多年。参与者需要利用地图和指南针来判断地形、地势和方向，穿越未知地区。这项运动不仅丰富有趣，而且在军事上也有广泛的用途。

在参与这些极限运动的我们也要牢记安全。以冲浪为例，冲浪者在持有冲浪板走向海边时，需要保持冲浪板的角度成直线，避免海浪撞击身体。在冲浪过程中，每个人在海上的距离需要保持适当的间隔，避免发生碰撞。冲浪者还需要遵守起乘规则，确保自己的安全和他人的安全。只有遵守规则、尊重自然、保持警惕，我们才能在享受这些运动的同时避免意外发生。这些运动不仅考验我们的体能和勇气，更是对我们智慧和规则意识的考验。让我们在挑战自我的也享受大自然的馈赠吧！初接触冲浪的爱好者们，必须深入了解冲浪的基础技巧与体能训练的重要性。对于新手而言，掌握划水技巧、体能训练、脚部训练以及水中前滚翻憋气训练是迈向冲浪高手之路的必经之路。只有潜越越浪技术的掌握、斗志的激发和体能肌肉的强化，才能真正提升冲浪技能。除了实地训练，观看冲浪录像带、阅读冲浪杂志、与高手们一起观摩学习，以及在网络上交流经验，都是提升技巧的有效途径。当遇到海流时，安全永远是第一位的。遇到往外海外面拉出去的海流，应该跟着海流走，把握海浪的节奏，而不是冒险游泳回来。安全脚绳这时候就是你们的生命线，一定要牢牢抓住。

溯溪，这项源自欧洲的户外运动，如今在我国也受到了广泛的关注。溯溪者沿着峡谷溪流逆流而上，挑战各种地形障碍，体验一种全新的户外活动。这项活动不仅需要一定的装备和技术，更需要同伴间的默契配合和团队精神。在溯溪过程中，人们需要克服急流险滩、深潭飞瀑等重重困难，每一步都是对自我的挑战和超越。完成这项活动的人们会获得极大的自信和成就感，这是对他们努力的最好回报。

跑酷，这项街头疾走极限运动，将城市当作一个大训练场，每一处围墙、屋顶都成为攀爬、穿越的目标。跑酷起源于80年代的法国，它不仅是门运动的艺术，更是一种生活方式。喜欢跑酷的人越来越多，这项运动强调的是速度和实用性，跑酷者需要像猿猴一样灵活攀越。电影《极限运动》记录了这一运动的精彩瞬间，让观众们感受到了跑酷的魅力。对于热爱跑酷的爱好者来说，专业训练是必不可少的。只有经过专业训练，才能真正掌握跑酷的精髓，享受到这项运动带来的乐趣和成就感。

图书信息

极限运动宝典

作者：赵雷 编著

出版社：中国社会出版社

出版日期：2009年2月1日

字数：约9万字

开本：32开

ISBN：9787508719115

定价：￥11.00

内容简介

本书带你领略极限运动的魅力，深入定向、登山、攀岩、滑板、轮滑和滑雪的世界。从基础概念到高级技巧，从赛事介绍到装备选择，本书为你提供了全方位的指导。

目录概览

第一章：定向运动之旅

揭开定向运动的神秘面纱，了解它的起源和发展。

定向越野所需的技能，了解定向运动的分类、特点与益处。

走进国际定向运动赛事，学习定向运动装备的基本知识。

掌握常见的定向运动形式，熟悉比赛程序及越野跑的技术与训练要点。

第二章：登山

解读登山概念，追溯登山运动的起源与发展。

回顾中国登山运动的起步与辉煌发展。

深入了解登山运动种类、技巧与注意事项。

学习登山常用术语，掌握登山装备选择技巧，了解登山前的身体锻炼要点。

把握登山五要素，掌握户外登山鞋的选购技巧，遵守登山法则，确保安全。

紧急救护知识也是不可或缺的一部分。

第三章：攀岩的挑战与魅力

简述攀岩的由来，概述中国攀岩运动的发展。

攀岩运动的形式与装备，掌握攀岩基本要领。

深入了解攀岩的种类及其魅力，分享攀岩技术的高级技巧。

认识攀岩保护器材，推荐国内攀岩好去处。

第四章：滑板风尚

追溯滑板运动的起源，了解滑板竞技方式。

感受滑板文化，学习滑板动作姿势。

掌握滑板装备的选择技巧，入门滑板技法。

学会如何选购滑板板面、滑板轮和滑板桥，提供Ollie初学攻略。

第五章与第六章：轮滑与滑雪的乐趣与挑战

领略轮滑与滑雪的魅力，这两大运动的技巧与装备选择。

了解滑雪的起源、种类、技巧与注意事项，确保在雪地上的安全畅游。

本书不仅是一本关于极限运动的宝典，更是一本带你领略运动魅力的指南。从初学者到专业人士，都能从中找到所需的知识与灵感。