干眼症的治疗 得了干眼症怎么办

干眼症，这是眼科专家经常接触的一种常见疾病。当我们的眼睛无法产生足够的泪液，或者泪液分布不均，甚至过度蒸发时，就会出现这种情况。这种症状导致的眼球表面湿润不足，在医学上被称为角结膜干燥症，俗称“干眼症”。

干眼症的症状多变，可能会表现为角结膜干燥、炎症，以及泪膜破裂时间缩短等现象。特别在老年人中，以及患有Sjogrens综合征的人群中更为常见。Sjogrens综合征包括眼干、口干和关节炎等症状。许多自体免疫性疾病和系统性疾病，如肉瘤和Waldenstroms巨球蛋白血症，也可能引发干眼症。

干眼症的症状多种多样，常见的包括眼部干涩、异物感、烧灼感、痒感、畏光、红痛、视物模糊等。这些症状往往与角膜表面布满的感觉神经末梢有关。对于严重的眼干症状，患者可能会感到眼部有刮擦感、疼痛、沙粒感、刺痛感或烧灼感。这些不适感常常是干眼症的明显表现。

干眼症的病因复杂多样，包括眼表面的改变、基于免疫的炎症反应、细胞凋亡、性激素水平的改变等。这些因素的相互作用尚未完全明确。根据病因的不同，干眼症可分为水样液缺乏性干眼症、粘蛋白缺乏性干眼症、脂质缺乏性干眼症以及泪液流体动力学异常所致干眼症等。

对于干眼症的治疗，首先要明确其类型，然后采取针对性的措施。许多患者可能是水样液缺乏和蒸发过强两种因素并存，因此需要综合治疗。干眼症是慢性病症，需要长期治疗。鼓励患者坚持治疗是非常重要的。

预防和治疗干眼症的措施包括减少或避免诱因，如长时间使用电脑、接触空调机烟尘环境等。可以进行泪液成分替代治疗，使用人工泪液是主要药物。还可以采用保泪液、延缓其排出及蒸发的方法，如配戴硅胶眼罩、湿房镜或潜水镜等。对于严重患者，可以手术治疗。

预防干眼症的措施还包括养成多眨眼的习惯，避免眼睛长时间盯着一个方向看。长时间使用电脑、文字处理机、电视游戏机等终端屏幕也会影响眼和身心健康，产生视屏终端性眼病。保持正确的操作姿势，适当休息和眺望远方是非常重要的。屈光不正的患者应配戴合适度数的眼镜，以减轻干眼症状。

除了眼镜的选择，工作的姿势和距离同样关键。保持60cm以上的距离，调整一个舒适的姿势，让视线自然向下倾斜约30°，有助于放松颈部肌肉，同时减少眼球暴露在空气中的面积。这样的调整，既有助于身体健康，也有助于保护眼睛。

对于长期从事电脑操作的人来说，饮食调理同样重要。应多吃新鲜蔬菜和水果，以增加维生素A、B、C、E的摄入。维生素A有助于预防角膜干燥、眼干涩、视力下降以及夜盲等问题。而维生素C则可以有效地抑制细胞氧化。

核桃和花生中富含维生素E，其主要作用是降低胆固醇，清除身体内的垃圾，有助于预防白内障。维生素B1则能营养神经，绿叶蔬菜是获取维生素B1的好来源。每天适量饮用绿茶，茶叶中的脂多糖能改善机体造血功能，还有防辐射损害的功能。

电脑不应放置在窗户对面或背面，以避免荧光屏反光或不清晰。环境照明要柔和，若身后有窗户应拉上窗帘。避免亮光直接照射到屏幕上导致眼部疲劳。在操作电脑时，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。在电脑前工作时，眨眼次数会减少到平时的三分之一，导致眼内润滑剂和酶分泌减少。应多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。

为了缓解眼部干燥，可以适当使用角膜营养液，如贝复舒眼液、萧莱威眼液以及人工泪液等。眼保健操也是一种有效的放松眼睛、减少视疲劳的方法。通过这些简单的措施，我们可以更好地保护眼睛，保持身体健康。对于经常面对电脑的人群，预防干眼症尤为重要。以下是一些具体的建议：

1. 保持适当距离：使用电脑时，尽量保持适当的距离，避免长时间盯着屏幕。

2. 调整屏幕亮度：避免屏幕过亮或过暗，以减少眼睛的刺激。

3. 定时休息：每隔一段时间，如45分钟，就休息一下，让眼睛得到充分的放松。

4. 眨眼运动：避免长时间不眨眼，定时做眨眼运动，以保持眼球表面的湿润。

5. 清洁眼睑：洗脸时，特别注意眼睑和睫毛的清洁，避免污垢和油脂堵塞睑板腺，影响泪液分泌。

6. 使用人工泪液：如果感到眼睛干涩，可以考虑使用人工泪液来缓解症状。

7. 饮食调理：均衡饮食，多吃含维生素A、C、E的蔬菜和水果，如胡萝卜、***、猕猴桃等，有助于保护眼睛健康。

8. 避免长时间佩戴隐形眼镜：长时间佩戴隐形眼镜会影响泪液的分泌，如有不适，应立即取下。

9. 保持室内湿度：在办公室或家中，可以使用加湿器保持室内湿度，以减少泪液蒸发。

10. 热敷：使用热毛巾热敷眼部，可以促进眼部血液循环，刺激泪液分泌。

保护眼睛的健康需要我们平时的关注和保养。除了以上措施，还应该注意生活规律，保证充足的睡眠，避免过度疲劳。如果出现眼睛不适，应及时就医，以免延误治疗。记住，我们的眼睛是我们感知世界的重要窗口，只有善待它们，它们才会回报我们清晰的视野和美好的生活。干眼症的深层与日常护理

干眼症，这个听起来可能不陌生的现代病症，正在逐渐困扰着越来越多的人。伴随着高龄、睡眠不足，精神紧张等因素，泪液质量下降，为我们繁忙的生活带来了不小的困扰。当我们长时间盯着屏幕，眼睛在无声的抗议中失去了应有的滋润。

深入了解干眼症的原因，我们发现不仅仅是身体因素，环境因素也与它息息相关。某些药物的影响、房间干燥、甚至隐形眼镜都可能引起泪液的减少和质量的下降。而面对这样的病症，我们应该如何应对呢？

眼镜的选择和使用至关重要。对于长期使用电脑的人来说，配一副合适的眼镜是必不可少的。岁以上的人可以选择双焦点镜片或者在工作时配戴度数较低的眼镜。调整工作的姿势和距离同样重要。尽量保持适当的距离和角度，使得视线保持一定的角度，这样可以放松颈部肌肉，减少眼球暴露在空气中的面积。

对于长期从事电脑操作的人来说，饮食的调整也是不可忽视的一环。多吃蔬菜和水果，增加维生素的摄入，特别是维生素A、B、C和E。它们对于预防角膜干燥、视力下降等问题有着重要的作用。尽量避免长时间盯着屏幕，每隔一小时让眼睛休息一次，多眨眼，帮助眼部保持湿润。

在日常生活中，我们还可以采取一些措施来缓解眼部的干燥感。避免直接照射屏幕、保持房间湿度等都能有效地减少眼部的疲劳和不适感。当感觉眼睛不适时，可以尝试使用人工泪液来滋润眼部。最好在专业眼科医生的指导下进行用药。

干眼症的症状不仅仅表现为眼部的干燥感。如果你发现自己在风中行走时眼睛特别敏感，或者晨起时眼睛感觉特别干燥，那么可能是时候关注一下你的眼部健康了。面对干眼症带来的视力下降等严重并发症，我们应提高自我保健意识，加强预防并寻求合适的治疗方式。除了药物治疗外，我们还需要在日常生活的点滴细节中呵护我们的眼睛。从调整坐姿、选择眼镜到调整饮食、使用人工泪液等，都是我们对抗干眼症的武器。让我们共同呵护我们的双眼，远离干眼症的困扰吧！