10个经期注意事项 女人一定要知道

经期，是女性独特的生理阶段，它犹如一个特殊的时期，为女性的身体带来了许多微妙的改变。对于女性而言，这段时间是需要特别关注和照顾的时刻。如果不加以注意，可能会引发月经病或其他妇科疾病。了解经期的注意事项是每个女性必不可少的常识。

那么，在经期，我们应该注意哪些事项呢？妇科专家给出了以下十个建议。

经期应严格禁止性生活。在月经期间，子宫内膜正在剥脱，子宫腔内有新鲜的创面。如果此时进行性生活，可能会将细菌带入，引发生殖器官的炎症，同时还可能使经血量增多或导致经期延长。

行经期间，女性的饮食应以营养丰富、容易消化为主。这样有助于营养物质的补充。应尽量避免生冷的食物。生冷的食物会降低血液循环的速度，影响子宫的收缩及经血的排出。这不仅可能导致经血排出不畅，还可能引发月经痛。

除此之外，经期也不宜穿紧身裤。立裆小、臀围小的紧身裤会使局部毛细血管受压，影响血液循环，增加会阴部的摩擦，很容易导致会阴充血水肿，甚至引发泌尿生殖系统感染等疾病。

月经期不宜采取坐浴或盆浴。月经期时，子宫颈口微开，坐浴和盆浴很容易使污水进入子宫腔内腔，从而导致炎症。

月经来临前的一个星期，女性应在饮食方面特别注意。建议选择清淡营养、易消化的食物，多吃豆类、鱼等高蛋白食物，增加绿叶蔬菜和水果的摄入。也要保持每天的水分摄入，保持大便通畅，以减少骨盆充血。

经期是女性需要特别关注的时期。除了以上提到的注意事项，女性还应注意保持良好的心态，避免剧烈运动和过度劳累，保持充足的休息和睡眠。只有这样，我们才能更好地保护自己的身体，迎接每一个崭新的经期。