6个你绝对想不到的发胖原因

一般人常将肥胖归咎于饮食不节或运动不足。研究揭示了一个令人意想不到的事实肥胖的成因远比这复杂。让我们跟随美国“雅虎健康网”的报道，那些你可能从未想到的肥胖诱因。对照自己，或许会有新的发现。

孤独可能成为肥胖的推手。当人们心情不佳时，往往会选择大吃大喝来寻求安慰。而孤独感与体重增加之间的联系更为紧密。一项新研究指出，孤独的人在进食后，体内会分泌更多的脑肠肽，俗称“饥饿激素”。这使他们饿得更快，吃得更多，从而更容易发胖。

已婚人士也要警惕。婚后，夫妻双方往往共同饮食、外出聚餐，食物分量也通常是双人份，这可能导致吃得更多。而且，婚后双方不再像婚前那样为了取悦对方而努力保持身材，这也是婚后容易发胖的原因之一。

限食也可能适得其反。《饮食失调》杂志的一项研究表明，被限制饮食会激发人的逆反心理，引起反弹。不许多吃，反而会让人渴望吃得更多，从而获得心理安慰。这是大脑奖赏机制的作用。如果你正在节食或受限饮食，可以考虑一周内至少一次放开吃，以释放对食物的渴望。

焦虑和压力也是肥胖的诱因。当人们焦虑时，身体会像有重压一样，会逼人多吃来放松。压力和焦虑会激发身体分泌肾上腺素和皮质醇等激素，这些激素会导致脂肪堆积在腹部。

无聊也可能导致肥胖。当一个人无所事事时，可能会丧失理智选择食物的能力。《健康心理学》杂志的一项新研究显示，无聊会让人的进食变得情绪化，导致在选择食物时做出错误决策，吃进更多诱发肥胖的“垃圾食品”。

《前沿心理学》杂志指出，当人们感到不满、不安、没有目标或无聊时，可能会做出更多不利健康的选择和行为。要关注自己的心理健康，保持积极乐观的心态，合理饮食，适度运动，才能保持健康的体态。对照这些发胖原因，不妨开始调整自己的生活方式吧！