别乱补铁剂！海洋性贫血补铁更伤身

头晕的症状可能让人们误以为是贫血，但这并不一定准确。我们不应该自行购买铁剂服用，因为这样可能会延误隐藏疾病的治疗时间，甚至对身体造成伤害。就像那位30岁的林小姐一样，她因为长期头晕并验血发现贫血，便开始自行服用铁剂，但三个月过去，贫血状况并未改善，最终被诊断为海洋性贫血。

贫血的原因有很多种，包括缺铁性贫血、遗传性地中海性贫血、慢性贫血等，正确的诊断是首要任务。何一成医师表示，许多人一发现贫血就自行补铁，这种做法并不正确。对于海洋性贫血患者来说，过量摄取铁质甚至可能有害。台湾有大约5%至8%的人口携带海洋性贫血的基因，这类患者的体内铁质容易聚集，长期过量摄取铁质可能导致心血管疾病和肝功能异常等问题。

对于已经诊断为缺铁性贫血的患者，他们可能会出现疲倦、脸色苍白、喘、心悸等症状。对于这些患者，治疗需要找出缺铁的原因，并通过补充铁质进行治疗。对于海洋性贫血患者，单纯的补铁并不能解决问题，甚至可能加重病情。

对于缺铁性贫血患者，饮食建议包括多摄取高蛋白食物，如鱼、瘦肉、蛋、奶类。还可以吃一些海藻类、胡椒粉、花生、芝麻、贝类、燕麦片、豆类等含铁丰富的食物。也可以吃一些富含维生素B12的食物如肝脏、蛋、奶类以及各种富含维生素C的水果和蔬菜来帮助铁质的吸收。但需要注意的是，铁质和维生素C最好避免与茶叶和高钙食物同时食用，以免影响铁质的吸收。

最后提醒广大读者，如果觉得自己可能有贫血症状，一定要先去医院接受正确的诊断和治疗。不要盲目自行补铁，以免延误病情甚至对身体造成伤害。该文章旨在提供相关信息，如有疑问或需要更多建议，请咨询专业医生。