便秘困扰？营养师推荐喝「天然缓泻剂」有效助排便

面对癌症治疗过程中的便秘困扰，我们可以采取一系列实用的措施来缓解。将为你介绍如何通过调整饮食、生活习惯等方式，有效改善这一不适症状。

一、理解便秘背后的原因

癌症治疗中，患者常常因吞咽困难、食欲不振等原因减少食物摄入，导致纤维质类食物摄取不足。活动力下降也可能导致排便不畅。建立健康的饮食和生活习惯至关重要。

二、实施“三多”原则，破解便秘难题

1. 多喝水：保持充足的水分摄入有助于软化粪便，促进肠道蠕动。早晨空腹时，可以尝试喝一杯温开水、柠檬汁或Prune juice，有助于刺激排便。

2. 多全谷：全谷类食物富含纤维，能促进肠道活动。如全麦面包、米谷类等都是不错的选择。

3. 多蔬果：摄取足量蔬果，如木瓜、桃子、香蕉等，可以增加纤维摄入，帮助改善便秘。

三、应对特殊情况的便秘

对于吞咽困难或需要灌食的癌症患者，可以采用高纤维均衡配方的营养品来预防便秘。利用调理机将高纤食物、蔬果打碎后食用也是一种有效的方法。

四、天然缓泻剂Prune juice

Prune juice是一种天然的缓泻剂，对于改善便秘非常有效。可以稀释后直接饮用，或涂抹在面包、吐司上食用。无论是小朋友、孕妇还是癌症患者，都可以放心使用。

五、建立改善便秘的生活习惯

便秘有时与情绪有关。当我们处于紧张或压力状态时，便意可能会被压抑。放松情绪，进行深呼吸、适量运动，有助于改善便秘。建立固定的饮食和排便时间，也是改善便秘的重要方法。

化疗期间，若持续两三天无法上厕所，应及时告知医师，寻求帮助。

面对癌症治疗中的便秘问题，我们可以通过调整饮食、生活习惯等方式进行改善。在遵循“三多”原则的基础上，适当借助天然缓泻剂如Prune juice的力量，同时建立健康的排便习惯，让我们远离便秘困扰。但请记住，任何改变都应在医师指导下进行，以确保健康和安全。