吃哪些水果可以防病保健更健康

水果一直是女性朋友们的心头好。它们不仅能够补充水分，滋润肌肤，更能够带来美容的效果，而且不会让身体积累脂肪，保持身材的苗条。更为重要的是，许多水果在日常生活中都具有一定的药用价值。有些偏凉性质的水果，如果过多食用，可能会对身体产生负面影响。好消息是，有一些独特的水果食用方式，可以消除这些副作用，甚至让我们更好地防病保健。那么，究竟哪些水果具有这样的神奇功效呢？让我们一起来看看吧。

雪梨，这个秋季的宠儿，煮熟后的润燥效果更是赞。虽然梨能润肺止咳，但如果生吃，可能会适得其反，特别是对于体质偏寒的人来说。如果将梨煮熟，其寒性就会去除，梨皮也能发挥出最大的去燥润肺的功效。更神奇的是，梨籽中的木质素能在加热后帮助我们将有害的胆固醇排出体外。

接下来是柚子。一直被我们忽略的柚子皮其实是个营养宝库。它含有的柚皮甙和芦丁等黄酮类物质具有抗氧化的作用，能够降低血液的粘稠度，帮助我们瘦身减肥，抵抗衰老。当这些营养素在加热后进入体内时，会变得更加活跃，发挥出最大的功效。只需将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用温水煮10分钟，然后和蜂蜜一起冲茶喝，就可以轻松享受到这些营养素的好处了。

苹果也是一个不错的选择。国外的研究发现，加热后的苹果所含的多酚类天然抗氧化物质会大幅增加。这些多酚类物质不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。熟吃苹果对我们的健康大有裨益。

除了以上几种水果外，山楂也是一个值得关注的水果。它不仅可以消食，还有很多其他的功效。其中，山楂的抗衰老作用更是位居群果之首。近年来研究发现，山楂中含有一种叫牡荆素的化合物，具有抗癌的作用。山楂还可以治疗痛经和月经不调。对于血淤型痛经患者来说，食用山楂是一个非常好的选择。

一些寒性水果过多食用可能会损害人体阳气，造成身体不适或疾病。如果女性朋友无法分清自己的体质，建议将水果煮着吃，这样可以更好地保持身体健康。身体不适时，也可以试试上面为大家推荐的方法。这些水果不仅美味可口，还能带来健康的保障，是我们日常饮食中的绝佳选择。