吃饭塞牙，可能是5种牙病闹的护齿有7诀窍

随着生活品质的不断提升，健康已成为我们最为关注的话题。关于如何维护身体健康，人民健康网推出的《金台养生园》栏目为您悉心策划，带您走进健康园地，盘点最养生的生活方式。

生活中，你是否遇到过吃饭时频繁塞牙的情况？或许你并不在意这个小小的困扰，但背后可能隐藏着五种牙齿疾病。牙龈萎缩、智齿生长、龋齿蛀牙、牙齿缺失不齐以及牙齿磨耗，这些都可能导致食物嵌进牙缝。遇到塞牙情况，首先要使用牙线处理，若情况严重，则应及时就医，寻求专业治疗。

早晨起床后，你是否曾疑惑应该先刷牙再喝水，还是反之？专家建议，为了口腔健康，晨起后应先刷牙再喝水，避免病从口入。饭后不宜立即刷牙，应等口腔内酸碱度达到平衡后再进行清洁。关于刷牙前牙膏是否需要蘸水，普通牙膏可以随意，但某些特殊牙膏如脱敏或美白牙膏则不建议蘸水使用。

牙齿健康是我们日常关注的重点。为了护齿，有七个诀窍分享给你：多嚼苹果、胡萝卜等松脆食物，有助于清除牙齿污渍；选择含有小苏打的牙膏，配合软毛电动牙刷，清洁每颗牙齿；使用牙线清洁牙缝，预防蛀牙和牙龈疾病；以减少口腔组织损伤；用漱口水去除食物残渣；每年至少看两次牙医，及时发现并治疗牙龈疾病；多喝牛奶和水，补充钙质，保持口腔湿润。

更令人欣喜的是，坚持正确刷牙不仅能预防蛀牙，保持咀嚼和肠胃功能，还能预防老年痴呆。研究发现，牙龈炎在老年人群中常见，其中由牙龈卟啉单胞菌引起的疾病可能通过口腔转移到大脑，破坏神经细胞，导致记忆力丧失。保持口腔卫生的重要性不言而喻。

让我们从生活的点滴细节做起，关注牙齿健康，走进《金台养生园》，共同更多养生之道。保持牙齿健康，远离牙龈卟啉单胞菌，对于保护大脑和维持认知功能具有深远的意义。让我们深入了解一些可能影响牙齿健康的因素以及如何更好地保护我们的口腔。

我们经常会忽视刷牙时出血的情况，其实这可能是牙龈炎的征兆。当牙菌斑和引起蛀牙的细菌聚集在牙齿上时，牙龈就会发炎。初期几乎没有症状，直到在刷牙或用牙线清理牙齿时出血才被发现。如果不及时治疗，牙龈炎可能会导致严重的牙周病。

另一个不可忽视的因素是吸烟。吸烟者的牙龈出血风险更高。吸入的烟雾会在牙齿上留下刺激性的毒素，这些毒素很难通过日常刷牙去除。长期积累下，这些物质会导致牙龈出现健康问题。

营养不良也可能影响口腔健康。保持均衡多样化的饮食是保持身体健康和口腔健康的关键。某些营养成分的缺乏可能会导致口腔问题，我们应当注重饮食，摄取足够的营养。

月经和怀孕期间激素分泌功能的变化也会增加牙龈出血的几率。一些女性在月经期间会患上与雌激素相关的牙龈炎，而怀孕期间激素的变化也可能增加患牙龈炎或牙周炎的风险。

口腔卫生习惯差也是导致牙龈出血的一个重要原因。刷牙太用力、不刷牙和忘记用牙线清理牙齿都可能导致牙龈出血。使用的牙刷类型也会影响口腔健康。硬毛牙刷可能会损伤牙龈，而牙线的使用则可以帮助清洁牙缝中的牙菌斑和食物残渣。

除了牙刷和牙线，还有其他清洁工具可以帮助我们更好地保护口腔健康。例如牙粉可以美白牙齿，口腔喷雾剂可以保持口腔湿润和清洁。中国医科大学航空总医院口腔中心主任赵强也提到了这些工具，他建议根据不同人群和不同需求选择使用。

保护口腔健康需要我们的日常关注和努力。通过了解可能导致口腔问题的因素，并采取相应的措施，我们可以保持牙齿健康，远离口腔问题，拥有更健康的生活。