办公室族的健康饮水法

解读办公室族常见症状与适合的茶饮选择

许多办公室族常常出现一系列的身体症状，如眼睛干涩发红、精神不振、女性生理问题、胃口不佳等。这些症状或许与日常工作压力、生活节奏有关，而选择合适的茶饮，或许能帮助缓解这些症状。

对于眼睛干、红的症状，可以尝试喝一些决明子茶。在超市就能买到，如有症状，不妨泡上一杯，享受那清新的味道。

感到每天懒洋洋，说话无力，精神不振的办公室族，可以尝试喝一些黄芪茶。在超市或中药店都能买到，泡几片黄芪，让茶的香气伴随着精神的恢复。

女性办公室族，如果出现生理问题，如月经过多、气郁等，可以尝试喝一些玫瑰花茶。让花香伴随着身体的不适消散。

对于胃口不佳的办公室族，喝茶也是一个不错的选择。超市中的茶，可以刺激你的味蕾，让你的胃口恢复。

牙龈肿痛时，可以喝一些莲心茶。这种茶具有清热降火的功效，能够帮助缓解口腔不适。

很多人喜欢喝西洋参茶，一上火就喝。其实西洋参主要针对的是阴虚上火。如果舌头很红，舌苔很薄甚至看不到，那多半是阴虚上火，西洋参茶或许是你的好选择。

至于防癌、减轻电磁污染的危害等，乌龙茶都是不错的选择。

但喝茶时，需要注意一些问题。首先要喝淡茶，因为茶里含有一些抗营养的成分，喝浓茶对身体不利。喝茶的量也要适中。每天要保证一定的量，但不需要遵循一定要喝多少升水的建议。最好的水是天然矿泉水，但现代办公室族可能无法获得，所以桶装水是目前的主要选择。我也倾向于喝水时加点东西，如绿茶、红茶、乌龙茶、菊花茶和各种花茶等，这些都是排毒的好东西。

选择合适的茶饮，对于缓解办公室族的身体症状、恢复精神、排除毒素都有一定的帮助。但需要注意的是，喝茶一定要喝淡茶，并且喝茶的量也要适中。真正的减肥还是要靠饮食控制，而不是仅仅依靠喝茶。