一周美容食谱 粗糙肌肤大改造

第一天，嫩肤的秘密猪脚汤的魅力

DAY1，让我们从源头增加肌肤的弹性。猪脚含有丰富的胶原蛋白，这是一种让肌肤保持弹性的重要成分。研究显示，每天摄取5000mg的胶原蛋白，可以有效增加肌肤弹性，减少细纹，让肌肤焕发青春的光彩。不仅仅是一种美食，猪脚汤更是护肤的良方。

第二天，排毒的奥秘猕猴桃色拉的魔力

DAY2，我们要帮助肌肤排毒。水果是天然的宝库，其中含有丰富的维生素，多吃水果可以让肌肤得到充分的营养，保持活力。而猕猴桃更是维生素C的宝库，其含有的丰富抗氧化物质可以干扰黑色素生成，有助于消除肌肤暗沉，让你的肌肤更加明亮。

第三天，紧肤的秘密武器

DAY3，我们要增加肌肤的细滑度。维生素E是一种有效的抗氧化剂，能够保护皮肤免受自由基的损害。经日本研究证实，某种富含维生素E的成分每天使用，可以增加肌肤的细滑度，并改善疤痕。让你的肌肤更加紧致有弹性。

第四天，补血养颜红豆的魅力

DAY4，我们来进行内部的调整。红豆自古就是养生圣品，不仅能排除体内毒素，还能补血气。让你即使不打针也能拥有红润的脸庞。红豆富含铁质和蛋白质，是女性朋友的良好选择。

第五天，红糖糕加速代谢的神器

DAY5，红糖在日本被视为美肤圣品。它含有的葡萄糖和氨基酸可以帮助肌肤排毒，加速痘痘和粉刺的代谢速度。红糖糕不仅仅是一种美味的小吃，更是一种保养肌肤的好帮手。

第六天，亮肤的秘密红枣的魔力

DAY6，我们要让肌肤更有光泽。红枣含有大量易被人体吸收的糖分、维生素和矿物质，能够改善血液循环，让肌肤更有光泽。红枣还具有改善手脚冰凉的功能，让你在寒冷的天气里也能感到温暖。

第七天，润肤的佳品薏仁牛奶粥

DAY7，我们要滋润肌肤。薏仁加上牛奶，可以让肌肤得到双重滋养。牛奶可以滋润肌肤，薏仁则可以帮助排毒。薏仁牛奶粥是一种一举多得的美肤佳品。

（本文由滕小兰编辑整理，实习编辑李健萍协助）