°×ñ°·çµÄÖÎÁÆ×´¿ö
ÁÙ´²¼ûµ½µÄ½Ú¶ÎÐÍµÄÆ¤ËðÑØÉñ¾³Ê½Ú¶ÎÐÔÉ¢²¼£¬°×ñ°·ç²¡È˳£°é·¢Ö²ÎïÉñ¾¹¦Ð§ÂÊÂҺͲ¿Æ¤·ôÒì³£ÏÖÏ󣬾ù·ûºÏÉñ¾»¯Ñ§Òò×Óѧ˵¡£½»¸ÐÉñ¾¸ßÐËÐÔÔö¸ß£¬¿ÉÄܵ¼ÖÂÍ˺ڼ¤ËصȽéÖʵÄÊÍ·ÅÔö³¤£¬Ê¹ºÚËØºÏ³É¼õÉÙ¡£ÔçÆÚ°×ñ°·çƤËðMerkelϸ°ûÏûÉ¢Ò²Ö§³ÅÉñ¾ÒòËØµÄ×÷Óá£
°×ñ°·çµÄÑо¿¼°ÖÎÁƽøÕ¹£¬È¡µÃÁË¿ÉϲµÄ¾ÖÃæ£¬´ÓÖÐÒ½ÖÐÒ©µÄÑо¿µ½ÏÖ´ú¿Æ¼¼ÀíÂÛ¡¢´Óµ¥Ñé·½µÄÖÎÁƾÑéµ½±íƤϸ°ûµÄÒÆÖ²µÈ¶¼È¡µÃÁË¿ÉϲµÄ³É¼¨¡£´«Í³µÄÖÎÁÆ·½·¨ÈçÀà¹Ì´¼¼¤ËغÍ×ÏÍâÏßÕÕÉäPUVA¡£
ÒÔ¼°8-²¹¹ÇÖ¬ËØ£¬ÖÐÒ½ÖÐÒ©µÈ£¬¶¼ÓÐÒ»¶¨µÄÁÆÐ§¡£×ÔÌå±íÆ¤ÒÆÖ²ÖÎÁư×ñ°·çÊÇ50-80Äê´ú¾Í¿ªÕ¹µÄÒ»ÖÖÖÎÁÆ·½·¨£¬Ò²¾ÍÊÇ»¼Õß×ÔÉíÕý³£µÄƤ·ôÒÆÖ²µ½°×°ß²¿Î»ÓúºóÔÙÐÐPUVAÕÕÉ䣨ºÚ¹âµÆÖÎÁÆ£©ÓÐЧÂʿɴï90%£¬ÕâЩ·½·¨ËäÈ»¿Éʹ²¿·Ö»¼Õߵİװ߲¿·Ö·¢ÉúÉ«ËØÔÙÉú£¬µ«ÑÕÉ«²»¾ùÔÈ£¬ÓÐÃ÷ÏԵľÖÏÞÐÔ¡£
ÖÐÒ©¼Ó¹â»¯ÁÆ·¨ÖÎÁƱ¾²¡µÄÑо¿£¬ÎªÖÐÎ÷Ò½½áºÏÖÎÁư×ñ°·ç¿ª±ÙÁËÒ»ÌõеÄ;¾¶¡£ÒÑÖª°×ñ°·çÊÇÓÉ-ÀÒ°±ËáøϵͳÕϰ£¬ÖÂʹºÚÉ«ËØÉú³É²»ÄÜ¡£³¤²¨×ÏÍâÏßÄÜÒÖÖÆ±íƤÄÚÛÏ»ù¼°ºÚËØ½ôÕÅËØ£¨MELATONIN£©£¬¼¤»îÀÒ°±Ëáø»îÐÔ£¬´Ó¶ø»Ö»ò¼***ÙºÚÉ«ËØµÄÉú³É£¬×ªÒƶøÊ¹²¡±ä´¦»Ö¸´É«ËØ¡£½üÄêÀ´Ëæ×ÅÃâÒßѧÑо¿µÄ·¢Õ¹£¬·¢ÏÖ°×ñ°·ç»¼Õß´æÔÚ×ÅһЩÃâÒß¹¦ÄÜÎÉÂÒÏÖÏó£¬ÈçһЩϸ°ûÃâÒßµÍϼ°ÌåÒºÃâÒß¿º½ø£¬ÖÎÁƺó¾Ö²¿²»Í¬³Ì¶ÈµÄ¸ÄÉÆ£¬ÔÚÖÎÁƱ¾²¡ÈË£¬×¢Òâµ÷½Ú»¼ÕßµÄÃâÒß¹¦ÄÜ£¬½èÒÔÌá¸ßÁÆÐ§£¬Ò²Êǽñºó×ÛºÏÑо¿°×ñ°·çÖÎÁÆÓëÔ¤·ÀµÄ¿ÎÌâÖ®Ò»¡£ ͨ¹ýÉÏÊö¸÷·½ÃæµÄŬÁ¦¿ÉÒÔÏëÏñÖÐÎ÷Ò½½áºÏÖÎÁư×ñ°·çµÄǰ¾°ÊÇÊ®·Ö¹ãÀ«µÄ¡£
-
°×ñ°·ç×´¿ö×î½ü¼¸Ä꣬°×°ß²¡ÕâÖÖ¼²²¡µÄ·¢²¡Âʲ»¶ÏµÄÔö¼Ó£¬ÎÒÃÇÒ²Ô½À´Ô½¹Ø×¢°×ñ°·ç¼²²¡ÁË£¬Ò»µ©²¡È˳ÊÏÖ°×°ß²¡ÕâÖÖ¼²²¡µÄÖ¢×´£¬×Ô¸öµÄ¼¡·ô½«»á³ÊÏÖ²»Í¬³Ì¶ÈÉ«ËØµôÂäµÄ×´¿ö£¬Ò»Ð©²¡È˵ÄÐí¶à³ö¼¡·ô½«»á³ÊÏÖÉ«²Ê±ädz»òÐí³ÊÏÖ°×°ßµÄ×´¿ö¡£·¢²¡ÔµÓÉÒ»¡¢ÔÚÖÐÒ½µÄ½Ç¶ÈÉÏ£¬°×°ß²¡µÄ·¢²¡ÔµÓÉÊÇÒòΪÈËÌåµÄ±íÀïÒªËØÏ໥×÷Óöø·¢ÉúµÄ³É¹û¡£»¹ÓÐÒÅ´«ÉϵÄÒªËØ£¬ËäÈ»°×°ß²¡ÔÚÖйúµÄÒÅ´«»úÂʶԱȵÄС£¬¿ÉÊÇÒ²ÈÔÊÇ´æÔڵģ¬¿ÉÄÜÊÇÈËÌåÖеÄÒ»ÖÖ³£È¾É«ÌåÏÔÐÔ»ùÒò·¢Éú·´³£¶øÖÂʹµÄ¡£¶þ¡¢»¹ÓÐÒ»²¿·Ö²¡ÈËÊÇÒòΪÊܵ½ÁËÍâÉË£¬ÏñÊÇ»®ÉË¡¢ÅöÉ˺ÍÌÌ»µµÈ£¬Ê¹µÃ±¾Éí¼¡·ôµÄÍâÉËÐγÉÁ˰װߣ¬¶øÕâÖÖ×´¿öµÄ·¢²¡¸ùµ×ÊDz¡È˵ļ¡ÌåÆøÑª²»ºÃ¡£»¹ÓÐÈËÊÇÒòΪºÚÉ«ËØÏ¸°û×Ô»Ù£¬ÖÂʹÁËÈË»¼ÉÏÁ˰װ߲¡µÄ×´¿ö¡£Èý¡¢»¹ÓÐÒ»²¿·Ö²¡ÈËÊÇÒòΪÉñ¾¾«ÉñÒªËØ²Å»¼²¡µÄ£¬²¡È˳¤ÆÚµÄ±¥ÊÜ×ÅÐÄÀíѹÁ¦µÄÕÛÄ¥£¬¶øÇÒ»¹³ÊÏÖ¸ºÃ澫Éñ״̬£¬½ø¶øÖÂʹÁË»úÌåµÄÄÚ·ÖÃÚ¹¦ÓóÊÏÖÁËʧµ÷µÄ×´¿ö£¬Òý·¢ÁËÃâÒß¹¦ÓÃʧµ÷£¬ÖÕ¾¿ÖÂʹÁËÈË»¼ÉÏÁË¡¡
-
°×ñ°·çÊÇ·ñ´«È¾£¿°×ñ°·çÕâÖÖ¼²²¡ÔÚÏÖÔÚµÄÉú»îÖл¹ÊDZȽϳ£¼ûµÄ£¬ÊÇÄÑÖÎÁÆµÄÆ¤·ô²¡Ò»ÖÖ¡£Æä±¾Éí¶Ô»¼Õß¾ßÓкܴóµÄΣº¦¡£ºÜ¶à¾ÍÕïµÄ»¼Õß×ÜÊÇ»áÎÊÕâÑùµÄÎÊÌ⣬¼ÒÖÐûÓÐÈ˵ð×ñ°·ç£¬×Ô¼ºÔõô¾ÍµÃÁËÄØ£¬µ½µ×µÃ°×ñ°·ç¸úÉíÌå×´¿öÄÄЩÓйأ¿Ò»¡¢±ÜÃâ½Ó´¥»¯Ñ§ÎïÖÊ¡£°×ñ°·ç»¼Õß¼¡·ôµÖ¿¹Á¦ºÍÃâÒßÁ¦´ó´ó½µµÍ£¬Éú»îÖÐÒª±ÜÃâÖ±½Ó½Ó´¥»¯Ñ§ÎïÖÊ£¬ÌرðÊÇ·ÓÀ໯ºÏÎïÈçÏ𽺡¢Á¤Çà¡¢ÆûÓ͵ȡ£¶þ¡¢ÀÒ°±Ëá¡¢ÍÀë×ÓÏà¶Ôȱ·¦Ñ§ËµÈÏΪ±¾²¡ÊÇÓÉÓÚȱ·¦ÀÒ°±Ëá¡¢ÍÀë×ÓÒýÆð¡£Èý¡¢ÔÚº®ÀäµÄ¶¬Ì죬ÈËÃǺÜÄÑÃâ»á³öÏÖ¶³´¯£¬ÆäʵÈç¹ûÔÚ¶¬ÌìûÓжÔ×Ô¼º×öºÃ·À»¤´ëÊ©µÄ»°£¬ÊǺÜÈÝÒ׵ö³´¯µÄ¡£¾¹ýר¼Ò½øÒ»²½Ñо¿±íÃ÷£¬¶³´¯¶ÔƤ·ô»áÔì³ÉÒ»¶¨µÄË𺦣¬¶³ÉËÈç¹û½ÏÑÏÖØµÄ»°£¬¶ÔƤ·ôÄڵĺÚÉ«ËØ»áÔì³ÉÒ»¶¨µÄÓ°Ï죬ÓкܴóµÄ¿ÉÄÜ»áÔì³É°×ñ°·çµÄ·¢²¡»òÊDz¡ÇéµÄ¼ÓÖØ¡£ËùÒÔ°×ñ°·ç»¼ÕßÔÚ¶¬¼¾ÒªÒ»¶¨Òª¼ÓÇ¿×ÔÎÒ±£Å¯´ëÊ©£¬¾¡×î´óŬÁ¦À´½µµÍ¶³´¯µÄ·¢Éú¡£°×ñ°·ç²»Ò»¶¨ÊÇÓɶ³´¯Ôì³ÉµÄ¡£
-
°×ñ°·ç²¡±ä×´¿öµÄ½øÕ¹Ö÷ÒªÊÇÒÀ¾Ý°×É«°ß¿éµÄ±ä»¯À´±æ±ðµÄ¡££¬°×ñ°·çת»¯³É¹ý³ÌÖ÷ÒªÔÚÁ½¸ö·½Ã棬һ¸öÊǰ×É«°ß¿éÃæ»ýµÄ²¡Çé¼ÓÖØ²¡Ç飬ÁíÒ»¸öÊǰ×É«°ß¿éÉ«ÔóµÄ±ä»¯¡£°×ñ°·ç·¢²¡³õÆÚʱÊÇÔÚÉíÌåÍâ±íµÄijһ²¿Î»£¨ÉÙ²¿·Ö»¼ÕßÒ²¿É±íÏÖÔÚÉ×éÖ¯£¬ÈçÑÛÉ«ËØÄ¤£©³öÏÖС·¶Î§µÄ°×É«°ß¿éµã»òÕ߰߯¬£¬ÎªÃ×Á£ÖÁÖ¸¼×´óС²»ÏàͬµÄ¡£¶À×Ô·¢×÷£¨È«ÉíÓÐһƬ£©»òÕßÉ¢·¢£¨È«ÉíÓÐÇø±ð²¿Î»¶øÇÒ¶àÆ¬£©¡£¶øÇÒ£¬°×ñ°·ç³öÏÖÓÚÉíÌåµÄÈκβ¿Î»£¬ÈçÅ®ÐԵĻáÒõ²¿ºÍÄÐÐԵĹêÍ·µÈ¡£¶ÔÓÚ°×ñ°·çµÄ·¢²¡£¬°×É«°ß¿éÆð×ÅÖØ´óÓ°ÏìºÍºó¹ûµÄµÄ¾ö¶¨ÐÔÒòËØ£¬ËùÒÔ˵°×É«°ß¿éµÄ²¡ÇéÊǰ×ñ°·çת»¯³É¹ý³ÌµÄÖ÷ÒªÄÚÈÝ¡£¶àÊý»¼Óа×ñ°·çµÄ»¼Õß°×É«°ß¿é³öÏÖºÜżȻ£¬»¼ÕßÔÚÒ»¿ªÊ¼²¢²»¼«Ò×·¢¾õ¡£Ò²Óм«Æä¶à»¼ÕßÓÕ·¢ÒòËØ½ÏÁ˽âÁË£¬ÈçÒ©Æ·ºÍ»¯×±Æ·¹ýÃô£¬ÂÃÓκͺ£Ô¡Ê±¹ý¾ÃÇ¿ÁÒµÄÑô¹âÕÕÉ䣬Ƥ·ôƤ·ôÍâÉ˺͸ÐȾºó£¬ÉñÖÇ´´É˵ȡ£´ó¶àÊý·¢²¡ºó°×É«°ß¿é½øÕ¹±È½Ï»ºÂý£¬°×É«°ß¿éÔÚÔÓÐÃæ»ýÉϼÌÐøÏò½¡¿µÆ¤·ô½øÕ¹£¬»òÕßÔÚ½¡¿µÆ¤¡¡
-
°×ñ°·çÊÇÉú»îÖÐÒ»ÖÖ¾³£»á·¢ÉúµÄƤ·ô²¡£¬ÓÉÓÚ°×ñ°·çµÄ²¡ÒòºÜ¸´ÔÓ£¬ÖÎÁƱȽÏÀ§ÄÑ£¬£¬Éú»îÖУ¬ÎÒÃÇÓ¦¸ÃÖªµÀһЩ°×ñ°·ç·½ÃæµÄ³£Ê¶¡£ÖÎÁư×ñ°·çҪעÒâʲô£¡1¡¢°×ñ°·çµÄÖÎÁÆÒª¼°Ôç·¢ÏÖ¼°ÔçÖÎÁÆ¡£µ±·¢ÏÖÉíÌ岡±äºó£¬Òª¼°Ê±È¥Ò½Ôº¼ì²é£¬²»ÒªËæÒâ´¦Àí¡£µÈµ½°×°ßÃæ»ýÀ©´óºóÔÙÈ¥ÖÎÁÆ£¬Ö»»áµ¼ÖÂÖÎÓúÂʵĽµµÍ¡£2¡¢°×ñ°·çµÄÖÎÁÆÒª±£³ÖÒ»¸öÀÖ¹ÛÆ½ºÍµÄÐÄ̬¡£3¡¢½÷×ñÒ½Öö£¬Öƶ¨ÊʺÏ×Ô¼º²¡ÇéµÄ°×ñ°·çµÄÖÎÁÆ·½·¨¡£4¡¢Òª¼á³Ö²»Ð¸£¬²»ÇáÒ׸ıäÖÎÁÆ·½Ê½¡£ÓÉÓÚ°×ñ°·çÊÇÒ»ÖÖÄÑÖÎÓúµÄƤ·ô²¡£¬ÍùÍùÒ»ÖÖ·½·¨»òÓÃÒ©£¬ÐèÒª³¤Ê±¼äÈ¥Ñé֤Ч¹û¡£
°×ñ°·çÒ½Ôº
- ÄÄЩÔÒò»áÔì³É»¼Éϰ×ñ°·çÄØ¹ãÖݰ׵î·èÒ½ÔºÄļҺÃ
- Î人°×ñ°·çÒ½ÔºÄÄÀïºÃ ÄÐÐÔ»¼Óа×ñ°·çÒªÔõôµ÷ÕûÐÄÀí
- ×ܰñ·¢²¼£¡¹ãÖÝרÃÅ¿´°×ñ°·çµÄÒ½Ôº¹«¿ªÍ¸Â¶°×ñ°·çµÄÖÎÁÆÔÔòÓÐÄÄ
- ÄÏͨÖΰ×ñ°·çµÄ µÄÒ½Ôº °×ñ°·çÔÚʲôÇé¿öÏÂÈÝÒ×À©É¢
- °×ñ°·ç³õÆÚÔõôÖÎÁÆ Î人ÄļÒÒ½ÔºÖÎÁư×ñ°·çºÃ
- »¯×±Æ·¶Ô°×ñ°·çµÄÖÎÁÆÓÐÓ°ÏìÂð ÌÆÉ½ÖÎÁư×ñ°·çÄĸöÒ½ÔººÃ
- °×ñ°·ç×îÐÂÅÅÃû¹«²¼£º³É¶¼°×ñ°·çÒ½ÔºÍÆ¼ö¼°ÔçÆÚÖ¢×´½âÎö
- ¹ãÖÝÄÄÀïÖΰ×ñ°·ç ÔÎðëÓë°×ñ°·çµÄÇø±ðÔÚÄÄ
- ½ñÈÕÅ̵㣺À¼ÖÝÖΰ×ñ°·çÒ½ÔºÅÅÃû¹Ø×¢Òªµã»¼Éϰ×ñ°·ç¸ÃÈçºÎµ÷ÕûÐÄ
- ʲôÇé¿öϵİ×ñ°·çÄÜ×öºÚÉ«ËØÒÆÖ² ³¤´ºÓÐÖÎÁư×ñ°·çµÄÒ½ÔºÂð
- ÉîÛÚÄļÒÒ½ÔºÄÜÖΰװ߲¡ °×ñ°·ç¶ÔÉúÓýÓÐÓ°ÏìÂð
- °×ñ°·çÓÐÄÄЩ²»Í¬µÄÖ¢×´ ÉîÛÚרÖΰ×ñ°·çµÄÕý¹æÒ½Ôº
- ¼õ·Ê²»µ±»á²»»áÒýÆð°×ñ°·ç Ìì½òÖÎÁư×ñ°·çÐèÒª»¨¶àÉÙÇ®
- ÖÐɽÄĸöÒ½ÔºÖΰ×ñ°·çºÃ Ϊʲô¶ùͯ»¼°×ñ°·çµÄ·¢ÉúÂʱȽϸß
- ºù«µºÖΰ×ñ°·çר¿ÆÒ½Ôº °×ñ°·ç¶à¾Ã¿ÉÒÔÖκÃ
- Î人Õý¹æ°×ñ°·çÒ½Ôº°×ñ°·çÄÑÒ½ÖεÄÔÒòºÎÔÚÄØ