冬季手脚冰凉怎样做好调理
不少人在冬季的时候存在手脚冰凉的情况，手脚冰凉对于身体健康危害非常大，想要将手脚冰凉症状给有效的控制住，建议大家对此有一个深入的了解，做好措施，才能从根本上将手脚冰凉症状给更好的控制住，冬季手脚冰凉怎样做好调理，以下为大家详解调理的措施主要是什么。
冬季手脚冰凉怎样做好调理
1、注意保暖
冬天天气寒冷，一定要注意保暖，各种保暖的措施，如、毛帽、手套、、袜子等，在天冷的时候都要穿戴齐全。不过也不要穿太紧的衣服，否则会影响到血液循环。晚上睡觉前可以泡泡脚，然后穿上保暖的毛袜，帮助双脚防寒，还有利于。
2、每天泡脚
在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热，这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的再揉搓双脚，效果会更好。
3、睡觉护好脚
冬天要加强保暖，尤其是脚和腿的保暖。如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和，不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。记住羽绒服比貂皮大衣更保暖，羊毛裤子比塑身衣更驱寒。办公室多准备一件厚外套，睡觉时要注意脚部保暖，可穿温暖的棉袜。
4、吃点姜糖茶
尽量少吃寒凉的水果，比如、、木耳等;多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管;多吃坚果、等温热性食物;适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等。气滞血淤的女性，服用姜糖茶能有助于养血散寒生姜洗净切丝，与同煮，趁热饮用。
5、合理补充热量
不要偏食，让身体储存些适量的，可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多，如果你体内食物过少，热量过少，就会导致身体发冷。如果预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干、坚果、、豆奶或是人参茶等适时地补充热量，并时时喝点热水。如果是因为引起的手脚冰冷，可以吃铁之缘片来改善，或是吃、红枣、***、木耳、等食物。
6、上下班快步走
尤其是久坐办公的上班族，平日运动太少。一早起来不妨就做做运动，让血液循环和新陈代谢�***伲徽於蓟岢渎盍Γ蝗菀追⒗洹Ｒ部稍诙煅≡褚恍┣崴善交骸⒒疃坎淮蟮模缱霾佟⒌巧健⒋虻取６土妒本醯米约旱纳硖逵行┓⑷龋⑽⒊龊辜纯伞�
上述为大家介绍的是冬季手脚冰凉怎样做好调理，大家有必要注重手脚冰凉的调理，养成良好的生活习惯，加强身体的保健护理措施，这样可以确保身体更健康。