免疫力太高也可致病 生活方式可改善免疫力
“增强免疫力”是很多人热衷追求的目标。，专家指出，免疫力并非越高越好。过分热衷于“”，有时反倒会适得其反伤了身体，自我稳定才是免疫系统的健康状态。
免疫力低下就会得病
免疫力低了容易得病，这是由于在大自然的环境里，病毒、细菌、、寄生虫、毒物等都在威胁人体的健康。专家指出，一个人要想不得病，必须时时处处保持与致病因子抗衡的动态变化中，只要保持着平衡，就是身体最佳状态。
据介绍，免疫系统对所遇到的每种病原体（抗原）均有记忆，无论是通过呼吸、食物或是皮肤而来的病原体，都被免疫力（主要是淋巴细胞）所认识并记住了，当免疫力（淋巴细胞）遇到已经遇到过的病原体（抗原）时，它们对这种抗原产生快速、充分的特异性反应。
由于人体处在各种病原体的包围和侵袭之中，一个人体内的免疫力一刻也不能低下或缺乏，一旦低下或缺乏随之而来的就是得病（主要是各种感染）。无论新生儿、儿童或成年人一旦出现反复发生的严重感染，并对抗生素治疗无反应时，提示存在着免疫力低下的问题。
免疫力高了也会得病
很多人认为免疫力是越高越好，越高也就意味着越不容易生病，喜欢“进补”来提高免疫力。专家表示，这正是人们通常会陷入的一个大误区。因为一旦免疫力过高，人体也会出现异常情况，可能会对身体外部的物质反应过度，也就是通常所说的“过敏”。此时几乎所有物质都可成为变应原，比如尘埃、花粉、药物或食物，它们作为抗原刺激机体产生不正常的免疫反应，从而引发变应性、过敏性、（块）、变应性、食物过敏、食物不耐受等情况，严重的可能导致对身体内部自己的组织细胞产生反应，患上自身免疫病，如类风湿、系统性、慢性甲状炎、青少年型、慢性活动性、恶性等疾病。
坚持运动是最佳方式
专家提醒，免疫力低下的人并非只能通过服用保健品来改善，事实上，健康的生活方式更能提高免疫力。如与人体免疫力密切相关，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。
，保持乐观情绪可以维持人体处于一个最佳的状态，巨大的会导致对人体免疫系统有抑制作用的荷尔蒙成分增多，所以容易受到或其它疾病的侵袭。参加运动也是改善体质的最佳方式之一。每天运动30到45分钟，每周5天，持续12周后，免疫细胞数目会增加，免疫力也相对增加。运动只要心跳�***偌纯桑笊⒉骄秃苁屎稀�