中秋佳节月饼如何才能吃出健康吃出美味！

随着中秋佳节的脚步渐近，备上月饼，共赏明月，已成为我们心中期待的温馨画面。那么，你是否知道如何在这中秋佳节中，享受月饼的美味同时吃出健康呢？跟随试管婴儿网小编一同吧！

月饼的世界丰富多彩，根据其成分不同，大致可分为三类。

第一类月饼，其脂肪和糖分含量极高，如双黄、莲蓉月饼。这类月饼美味可口，但糖分和脂肪的含量却不容忽视。对于追求健康的朋友们来说，食用时需适量为宜。

第二类月饼胆固醇偏低，但糖分依然很高，如我们熟悉的五仁月饼、豆沙月饼。这类月饼口感细腻，深受大家喜爱，但糖分摄入仍需控制。

还有一类所谓的无糖月饼，其实只是不含蔗糖成分而已。无糖月饼为糖尿病患者及追求健康生活的人们提供了更多的选择。

尤其需要提醒的是，糖尿病患者应谨慎食用月饼。月饼的馅料多用豆沙、枣泥及猪油等制成，糖分及脂肪量均很高。而外皮的面粉为追求香酥口感，制作时也会添加很多动物性油脂。若过量食用，血糖会迅速升高，油脂摄取也会过多，这对糖尿病患者的健康是不利的。

中秋佳节虽然月饼美味诱人，但食用时仍需适量。对于不同类型的月饼，我们应了解其成分特点，根据自己的身体状况选择。让我们在中秋之夜，品味月饼的也吃出健康，共同度过一个美好的节日。