预防舌癌的方法

舌癌的五年生存率大约在30%～50%，其预后与病情进展的早晚密切相关。除了病情的阶段，舌癌的预后也与病变部位、是否发生颈淋巴结转移以及采用的治疗方法有关。舌尖部的癌症，除了较晚期的情况外，通常预后较好。有颈淋巴结转移的五年生存率较低，为21.4%，而无转移的情况下，五年生存率则为50%。那么，我们该如何预防舌癌呢？

在日常生活中，预防舌癌的方法多种多样。要关注口腔卫生，早晚刷牙，饭后漱口，避免口腔长期处于病菌侵袭之中。如果有龋齿，应及时填补或处理，以免残留的牙齿导致长期感染。对于过于锐利的牙齿，可以咨询医生进行适当磨改，防止损伤舌侧边缘组织。

要避免长期食用刺激性、辛辣的食物，减少对舌头或黏膜的刺激。定期进行口腔检查，如果发现牙体、牙周病要及时治疗。对于残留的牙根、尖锐的牙齿或不良修复体等长期机械刺激和慢性损伤，应予以重视并处理。限酒、加强锻炼、改善营养也是预防舌癌的重要措施。

还有一个重要的预防措施是少吃或不吃槟榔。槟榔粗纤维较多，长期嚼食会刺激口腔黏膜，形成慢性损伤，有可能导致癌变。舌癌的初期症状可能不明显，但如果口腔出现灼烧感、疼痛等症状超过两个星期，特别是舌头长时间在同一部位出现溃疡不愈、伴有疼痛的症状，应尽快就医检查。如果发现舌部的一些病变，如舌体部乳头瘤或糜烂性扁平苔藓等，也要尽早去医院进行切除活检，并持续观察。

预防舌癌需要从日常生活中的细节做起，注意口腔卫生、合理饮食、定期口腔检查、限酒等，这些都是有效的预防措施。如果出现口腔异常症状，应及时就医，早期发现、诊断和治疗是提高舌癌预后的关键。