中医养生：这4种常吃的水果，清理肠道，化痰止咳

肺部，乃人体与外界进行气体交换的核心器官。在现代生活中，因空气质量、生活方式等多种因素，肺部的健康面临着诸多挑战。空气中漂浮的粉尘、细菌等微小物质，一旦被吸入肺部，便可能留下健康隐患。这些物质在肺泡内堆积，清除之不易。我们在日常生活中需倍加呵护自己的肺部。

除了避免污染严重的环境、外出佩戴口罩、回家后勤洗双手和鼻等防护措施外，食疗亦是一个不错的选。择。多吃一些有助于化痰止咳的水果，不仅能让我们的味蕾享受美味，更可以内调体质，达到清肺养肺的效果。

当下，随着生活环境的变迁，清肺已成为人们养生的重中之重。而饮食调整，便是清肺的重要途径之一。在众多水果中，有四种水果对清肺具有显著效果，它们分别是梨子、柚子、罗汉果和无花果。

梨子，甘甜多汁，具有清肺化痰的功效。肺部不适的人，不妨尝试喝一些梨煮的水，以缓解炎症。发高烧时，梨更是补充水分和维生素的良选。

柚子含有丰富的粗纤维和维生素，既能健胃清肠，又能促进人体对钙的吸收，提高免疫力，帮助排出体内毒素，实现清肺的效果。

罗汉果对缓解肺热症状有一定作用。其叶子可提取出抑制细菌的物质，有效预防肺部病毒感染。日常可用罗汉果泡水，以预防肺病。

无花果富含钾元素，使呼吸系统正常工作，减少细菌对肺部的危害。它还能清理肠道，去除体内多余油脂和垃圾，保持肠道健康。

现代人注重养生，想要清洁肠胃、保护呼吸道系统，不妨多摄入新鲜蔬果。上述水果不仅有利于保护身体，还能增强抵抗力、化痰止咳、滋润脾肺、清理肠胃。在日常生活中，我们可以经常享用这些清肺的水果，让身体更加健康。