眼疲劳者必学的五个保护眼妙招

都市生活的快节奏，让许多白领们每天都在电脑前度过长时间的工作时光。眼睛长时间面对电脑屏幕，很容易感到酸涩和疲劳。那么，如何缓解这一问题呢？不妨试试以下几个小妙招。

要学会适时休息。在工作中，我们总是忙忙碌碌，但别忘了，眼睛也需要休息。当你打电话或者思考问题时，不妨闭上眼睛几秒钟，让眼睛得到短暂的放松。如果你需要在电脑前连续工作6至8小时，那么每2至3小时就应该让眼睛休息一会儿。你可以尝试做做眼保健操，按摩太阳穴、四白穴，这些简单的动作就能有效缓解眼部疲劳。

可以尝试一种简单的手部按摩。摩擦双手至发热，然后用手掌轻轻盖住眼圈，做深呼吸，感受黑暗中的宁静与安详。每天只需20分钟，就能明显减轻眼部疲劳。

绿茶也是个好东西。除了喝绿茶对人体有益外，还可以用绿茶茶水浸湿毛巾，轻轻敷在双眼上，有清心明目的功效。

还有，每天特意眨眼300下，有助于清洁眼睛。你也可以试试轮睛运动，在头部不动的情况下，让眼球做绕圈运动，使眼睛得到锻炼。

如果你身边有绿色植物，不妨把它放在工作台上，时常凝视绿色植物也有助于缓解眼部疲劳。

正如俗话所说：“三分医，七分养，十分防。”养生并不是老年人的专利，而是每个人都需要关注的事情。越早关注养生，受益就越多。除了眼部养生，还有许多养生的方法和技巧值得我们去了解和尝试。比如饭前洗洗脸，有助于缓解胃胀气；避免油烟过度接触，保持肌肤健康等等。

关爱自己的眼睛，从日常生活中的细节做起。坚持以上的小妙招，一定能收到事半功倍的效果。除了眼部养生，还有更多养生的知识和技巧等待我们去和实践。让我们在养生的道路上越走越远，身体越来越健康。