冷热刺激可以帮助解决性功能障碍

多数男性所面临的性功能障碍问题，其实大多源于心理因素，好消息是这些问题完全可以得到改善。

李宏军专家指出，男性性功能障碍中最常见的问题包括勃起功能障碍和早泄。遇到这些问题时，首先要寻找潜在的健康问题，如糖尿病、心血管疾病等，这些都可能影响男性的性功能。在控制这些基础疾病的还有一些自我治疗的方法可以尝试。

一种简单而有效的方法是利用冷热刺激。对于那些经常遗精或早泄的男性，可能是由于性兴奋度过高，可以尝试局部冷敷。将毛巾浸入冷水中，然后敷在外阴部，每次敷两三分钟，连续三四次。而对于勃起困难的男性，多数是因为性兴奋度不足，可以尝试热敷，将毛巾在温水中浸泡后敷在外阴部，温度控制在50-70摄氏度之间。这些物理方法能够在一定程度上缓解性功能障碍。

除此之外，改变不良的生活习惯同样重要。限酒是基本，避免在过度疲劳时过性生活。适当食用一些壮阳的食物也是不错的选择，如鹿茸、仙茅、仙灵脾以及羊肉、狗肉、虾、韭菜和西红柿等。

很多时候，性功能障碍的问题与夫妻间的情感有关。密切夫妻感情，消除心中的阴影，对于治疗男性性功能障碍至关重要。当尝试了上述方法仍无法解决问题时，应该积极寻求医生的帮助，在医生的指导下进行药物治疗。

记住，男性性功能障碍并不是无法克服的问题。通过寻找原因、尝试自我治疗的方法、改善生活习惯以及寻求医疗帮助，大多数男性的性功能障碍问题都可以得到改善。这不仅关乎个人的健康，更是家庭幸福的保障。