做爱怎么样才能久啊

性生活时间过短是许多男性面临的问题，而延长性生活时间又是许多人关注的焦点。针对这一问题，专家给出了不同的解答和建议。以下是针对这一问题的解答汇总。

对于大部分人来说，性生活时间在15到30分钟左右是正常的。如果性生活时间过短，少于5分钟就射精，可以被认为是早泄。这种情况可能会影响夫妻双方的性生活质量，需要寻求医生的帮助。

针对早泄问题，有专家建议使用五子衍宗丸和金匮肾气丸进行治疗。建议男性多吃富含蛋白质的食物，避免过度熬夜和性生活。还可以通过行为训练疗法来提高射精刺激阈值，延长性生活时间。使用双层避孕套、在龟头上涂抹剂等都可以降低刺激程度，延长性生活时间。

也有专家指出，积极参与体育锻炼，提高身心素质，增强意念控制能力也是延长性生活时间的关键。建议避免纵欲和疲劳后行房，并多食用具有补肾固精作用的食物，如牡蛎、胡桃肉等。

还有专家提到传统中药在治疗早泄方面的疗效。建议使用当归、莲须、大云等中药进行治疗。这些中药成分能够迅速清理肾脏垃圾，有效滋补肝脾肾，消散瘀结，增强肾功能，从而达到全面调节机体平衡、标本兼治的目的。

如果以上方法都尝试过，但问题仍未解决，建议寻求专业医生的帮助。医生会根据具体情况制定个性化的治疗方案，以确保患者的性生活质量得到改善。延长性生活时间需要综合考虑多种因素，包括生活习惯、药物治疗和体育锻炼等。通过综合调理，相信能够解决这一问题，让性生活更加和谐美满。

面对性生活时间过短的问题，不必过于焦虑。通过合理的调整和生活方式的改变，大多数人的性生活时间都可以得到延长。如果问题持续存在，一定要及时寻求专业医生的帮助。