运动舌头强五脏 舌头运动养生方法

导读：舌头，这个看似微不足道的器官，却与我们的五脏健康紧密相连。锻炼舌头，实则是在锻炼我们的五脏。那么，接下来，让我们深入了解如何通过舌头运动来养护身心，追寻健康之道。

舌头养生：六步操

在中医的眼中，舌头与内脏有着千丝万缕的联系。舌尖对应心肺，舌根对应脾胃。在日常生活中，我们可以通过简单的舌头运动来达到养生健体的效果。以下为你详细介绍六种舌头的养生方法。

方法一：舌抵上腭

冥想，舌尖轻舔上腭，调和气息。用舌尖在上硬腭处轻轻转圈，正反转圈各36次。待唾液充满口腔后，分三口咽下。这不仅可以调节气血，还有益寿之功效。

方法二：赤龙搅海

用舌尖在口腔内侧牙龈上下左右搅动，同时产生唾液。当唾液充满口腔后，再分三口咽下。此法可固齿、健脾胃，让你轻身祛病。

方法三：鼓漱华池

在口腔内前后蠕动舌头，产生唾液后鼓漱有声，再分三口咽下。此法滋润五脏，长期实践可使你步履轻捷，身体健朗。

方法四：赤龙吐芯

尽量伸出舌头，感受舌根的拉伸，然后在收缩。一伸一缩共36次。此法有助于五脏的健康，甚至具有回春驻颜之效。

方法五：张口结舌

张大口，伸长舌，待口中唾液产生后咽下。心中默数后收功。此法有助于面部神经的舒缓和治疗。

方法六：揉搓舌柱

暴露舌柱后，用两手拇指和食指捏住舌柱进行轻轻揉动。此法具有疏通心络、清热生津的作用。

每日早、中、晚各做一次舌头养生操，不仅可以加强内脏功能，更可以使人容光焕发，青春永驻。想要保持健康，想要青春常驻的你，快来尝试这简单而有效的舌头养生法吧！让健康从舌尖开始传递，让养生变得简单而有趣。