体重上下5公斤，猝死风险多3.5倍

体重的起伏与健康之间的微妙关系：一项令人震惊的研究揭示，体重的剧烈增减可能会增加患病风险！我们常常看到媒体上关于演员和歌手在短时间内大幅度增减体重的新闻，他们可能是为了戏剧效果或塑造个人形象。这些看似光鲜的表面背后，却隐藏着健康风险。一项日本东京大学的研究报告指出，成年人增加十公斤以上的人得糖尿病的风险是体重增减幅度较小的人的3倍！这一发现令人震惊，也让我们重新审视对待体重增减的态度。许多人误以为年轻时无论吃多少，都可以轻易瘦身。事实并非如此。剧烈的体重增减都会增加我们患疾病的风险。日本东北大学的一项研究更是表明，无论男女，体重变化幅度超过一定范围的人，患上冠状动脉疾病和中风的风险都会显著增加。更令人担忧的是，体重的“溜溜球效应”即反复增减体重的现象，也会对健康造成严重影响。美国布朗大学的研究调查显示，减肥后体重反弹的女性，心脏猝死的风险比体重稳定的女性高出三倍以上！急剧的体重变化也可能增加患心血管疾病、骨质疏松等疾病的风险。那么，我们应该如何应对这一系列的健康风险呢？美国心脏病学会的建议为我们提供了方向。为了减轻体重“溜溜球效应”的风险，我们应该采取稳健的减肥方式，每月减少0.5至1公斤的体重，每年控制在5公斤以内。维持标准体重、规律的生活、均衡的饮食和适度的运动才是维持健康长寿的关键。我们应该摒弃过度追求极端体态的想法，转而注重健康的生活方式。体重的适度控制才是我们追求健康长寿的正确途径。无论是增加还是减少体重，我们都应该以健康为前提，采取科学的方法，保持稳定的体态，才能远离疾病的困扰，享受健康的人生。需要注意的是，内容仅供参考，读者应根据自身情况合理研判。由网友，未经本站核实，请读者自行判断信息真实性。