维生素剂到底好不好？

对于维生素，我们的身体是否应该摄取维生素剂这个问题，存在着一些争议。但是营养专家们普遍认可的一点是，我们身体更倾向于接受天然的维生素。也就是说，通过日常饮食摄取维生素相较于直接服用维生素剂更为安全。

我们所熟悉的维生素大多可以在日常食物中找到。只要饮食均衡，就能够满足人体对营养素的需求，无需额外摄取维生素剂。对于那些饮食结构不太合理的人来说，适当服用复合维生素片也是不错的选择，但这绝对不能替代正常的饮食。

如果真的需要购买维生素制剂，那么在选择产品时，我们必须注意每粒所含剂量的差异。有的产品可能需要每天服用2-3粒，有的则只需每天服用一粒，就能达到中国居民营养素的推荐摄入量。但是无论选择哪种产品，都需要注意适量摄入，避免过量。

值得注意的是，长期大量服用某些维生素可能会引发不良反应。比如口服维生素A过量而不能随尿液排出，可能会导致骨骼缺钙、关节疼痛、皮肤干燥等中毒现象。而长期口服维生素D可能会引发眼睛发炎、厌食、皮肤瘙痒等症状。

对于孕妇来说，补充维生素更是需要谨慎。过量摄入维生素C可能会导致流产，而维生素E和D摄入过多则可能会对胎儿造成不良影响。孕妇在补充维生素前一定要咨询医生。

试管婴儿网的小编提醒我们，补充维生素需要注意对症下药，缺什么补什么，不能滥用。千万不要把维生素当成补品长期服用。在摄取维生素剂之前，最好先咨询医生的意见。

虽然维生素对我们的身体至关重要，但是摄取维生素剂时仍需谨慎。我们在选择和使用维生素制剂时，应该根据自身情况合理选择，注意适量摄入，避免过量引发的各种问题。（来源：99健康网 为99健康网原创文章，未经许可禁止转载和使用，违者必究）