夏天护肤的六大要点

夏季护肤的重要性不言而喻，随着气温逐渐升高，人体的新陈代谢也随之加快，皮脂腺分泌旺盛，如果不注重保养，皮肤很容易失去原有的光泽。为了让肌肤在炎炎夏日依然焕发光彩，除了做好防晒工作外，还需要牢记以下几个保养要点。

一、饮水保湿，内外兼顾

夏季高温容易让身体失去水分，因此要注意多喝水，保持体内水分充足。除了饮用白开水，还可以适量饮用果汁、矿泉水、茶水等。通过洗澡、洗脸等日常习惯，让皮肤充分吸收水分，保持湿润。蒸汽熏蒸也是给皮肤补水的好方法，尤其是面部肌肤。

二、充足睡眠，皮肤休整

经过白天的日晒风吹，皮肤需要充足的休息来补充营养并修复受损细胞。晚上十点至凌晨四点，是皮肤休整的最佳时段。保持充足的睡眠对于皮肤的健康至关重要。

三、面部按摩，促进血液循环

清晨时，用双手顺着面部肌肉、血管走向进行几分钟的按摩，可以促进血液循环和细胞分泌，增加皮肤的胶质和油质。这样有助于皮肤保持弹性和光泽。

四、调节情绪，舒缓压力

皮肤的神经也受大脑控制，如果情绪不佳或长期处于紧张、恐惧、压抑等状态，会导致皮肤血液循环不良，营养供应不足，使皮肤苍白、多皱纹，过早衰老。保持心情愉悦，学会调节情绪，对于皮肤的健康同样重要。

五、加强营养摄入

多吃含维生素的新鲜蔬菜、水果、鸡蛋以及芝麻、蜂蜜等，有助于增强皮肤代谢功能。丰富的营养摄入可以为皮肤提供所需的养分，使皮肤保持健康状态。

夏季护肤关键在于补水、休息、按摩、调节情绪和营养摄入。在炎炎夏日里，一定要注重保养自己的皮肤，让肌肤焕发健康的光彩。夏季强烈的阳光是美容的天敌，但只要做好以上几点，就能有效抵抗紫外线的侵害，拥有美丽肌肤。