胃里不好消化吃什么好

针对网友【一品石匠】提出的消化问题，即饭后不消化、食量减少、吃多了就吐，以及肚子和胃感觉胀的情况，以下是具体的解答和建议：

出现这种状况，很可能是中焦受阻的原因。为了帮助消化，可以尝试以下几种方法：

一、使用霍香正气丸（液）来促进肠胃蠕动，改善消化。

二、利用自制的糖醋蒜来促进消化。可以将大蒜泡在糖醋汁中，然后饮用泡蒜的汁液，同时加入适量的黑胡椒温服。

三、采用一种传统的中药配方，包括大蒜头、山楂、生姜等。将这些材料煎水后加入红糖和微量黑胡椒面，餐后慢慢品用。

四、利用姜糖、糖姜片、山楂片等作为餐后的零食，也有助于消化。

五、内服酵母片，每天三次，餐后服用。

六、利用鸡内金烘焙成焦黄后碾成粉末，混入糖、蒜蓉和姜末内服。

七、暂时采用低脂低蛋白质的饮食，以观察是否有所改善。

八、调整饮食口味，如清粥小菜、鲜嫩饭菜等，同时也可以尝试榨菜、酱菜、泡菜等调整口味。

网友【玫瑰情人】建议尝试老药吉或老香黄。而网友【维他命】则推荐吃一些香蕉并搭配纯牛奶，这也有助于消化。但请注意，每个人的体质和消化问题可能有所不同，因此选择适合自己的方法最为重要。

若经过自我调整仍未改善，建议向公共营养师等专业技术人员咨询。他们可以根据个人情况，帮助查找出膳食结构中不适合的部分进行调整。也可以考虑服用维生素B2、B1、B6和维生素C，搭配痢特灵（按包装说明服用），但要注意痢特灵最多只能服用三个疗程。在保证每天新鲜蔬菜和至少一个水果的摄入情况下，继续服用维生素B2和B1以维持消化健康。

以上建议仅供参考，如果消化问题持续存在或加重，请及时就医，以便得到专业的诊断和治疗。