夏至养阳避寒邪

夏至已至，夏日炎炎，真正的热季已经到来。在这个时节，天气闷热潮湿，让人汗流浃背，甚至可能出现中暑的迹象，如头晕目眩、恶心欲吐、四肢乏力等症状。

中医养生理论告诉我们，夏至是阳气最旺盛的时节。顺应夏季阳盛于外的特点，我们要注意保护自身的阳气。尽管天气炎热，但阴气已经开始生长。夏至后的饮食养生尤为重要，只有把握好时令，才能有效保护阳气。

在这个特殊的时节，自治区中医医院针灸科副主任医师米勇推荐的艾灸疗法备受关注。据了解，冬藏寒邪，至夏而发，而夏至日人体阳气达到顶峰，此时艾灸可更好地发挥其治疗作用。艾灸能扶阳避寒邪、祛除冬病根因，使体内阳气得到升发和振奋。外界的风湿暑邪便不易侵犯，从而阻断了发病途径，使得冬季的伏邪不能触发。

除了艾灸疗法外，夏至日的民间习俗也颇为有趣。俗话说，“吃了夏至狗，西风绕道走”。只有在夏至日这天吃狗肉，才能祛邪补身，抵御瘟疫。对此，自治区人民医院营养研究所营养师马秀玲解释说，夏季出汗多，应多食咸味食物。而狗肉性热、味咸，可增补人体阳气，补充因出汗而消耗的盐分。

随着夏至的到来，我们已经进入了三伏天。要想安然度夏，就要注意保护人体阳气，避免暑病的发生。除了上述的艾灸疗法和饮食调理外，我们还应该注意保持良好的作息习惯，避免过度劳累，保持心情愉悦，这些都是保护阳气的重要措施。

我们还可以适当进行夏季运动，如游泳、瑜伽等，不仅可以锻炼身体，还可以帮助调节身体内部的阳气。只有充分理解夏至养生的原理，才能让我们在这个炎炎夏日里保持健康、舒适的状态。

让我们顺应夏季的特点，保护好自己的阳气，享受这个美好的夏季吧！