无精引起不育 高质量饮食让男人再“雄起”

男性生育力受食品之影响营养与生育力的微妙关系

生育力与营养因素紧密相连，无论是营养不足还是过剩，都可能对男性生育能力产生负面影响。营养不良的状态，会导致维生素A、B、C、E以及矿物质钙、磷、铁和微量元素锌、硒的缺乏，这些营养素的缺失会直接导致精子生成减少和活力下降。

动物实验的结果也进一步证实了这一观点，营养不良会降低动物的精液量和精液中供能果糖的含量。在少年期，营养过剩常常导致肥胖，脂肪沉积使脑垂体功能受到影响，男性激素释放减少，这可能会使患者出现小睾丸、小阴茎等第二性征缺乏的征兆，成年后更有可能导致不育症。

除此之外，长期食用含有亚硝酸盐类食物防腐剂、间磺胺类食物有色剂和生棉籽油等食品，也会对精子的数量和质量产生不良影响。值得注意的是，我们日常所推崇的豆奶和大豆酸奶，其中含有的某些成分也可能对男性生育功能产生负面影响。的科学研究显示，大豆中的某些成分可能会导致精子数量下降。

另一方面，英国医学科学委员会的科学家们发现，近几十年来男性精子数量减少和睾丸体积缩小与一些广泛使用的化学物质有关，如用于制造奶瓶、罐头盒、食品包装袋内壁涂层的辛基苯酚、双芬A和丁基苯甲基酞酸脂。

那么，有哪些食物可以帮助男性增强生育能力呢？海鲜和瘦肉富含锌元素，锌是男性所必需的一种重要元素。缺乏锌会导致性欲低下，精子量少，甚至阳痿。香蕉含有丰富的蟾蜍色胺，这种物质能作用于大脑，产生快感，增强性欲。除此之外，鸡蛋中所含的物质也被研究表明可以有效提高性欲。

男性朋友们在关注自身健康的也需要关注食品对生育能力的影响。在保持营养均衡的适量摄入富含锌元素、维生素和其他必需营养素的食物，为自身的生育能力加油助力。