我们应该适度宣泄发脾气

你是否准备好聆听一场关于情绪与寿命的奇妙对话？我们时常告诫自己，不要随意发脾气，因为这似乎对身体和周围的人都不好。难道真的永远不该发脾气吗？答案令人意外：适度的情绪宣泄，包括发脾气，可能为我们带来两年的寿命增长。

这一观点并非空穴来风，它源于德国耶拿大学的一项精心研究。科学家们对超过6000名患者进行了跟踪调查，发现善于表达愤怒的意大利人和西班牙人，相较于更为内敛的英国人，寿命更长。这其中的奥秘在于，情绪的有效宣泄对于维护生命活力起到了至关重要的作用。而英国人的自我克制和压抑情绪的特点，反而可能对身心健康产生负面影响。

研究团队的负责人马库斯芒德博士和克里斯汀米特博士深入分析了这一现象。他们指出，那些倾向于将焦虑和愤怒“内化”的人，即所谓的“压抑人群”，更容易遭受高血压的困扰。长期如此，将大大增加冠心病、癌症等多种疾病的发病风险，严重影响长寿几率。当“压抑人群”努力隐藏恐惧、愤怒等不良情绪时，他们往往会选择自我克制，试图完全掌控自己的行为和周围环境。这种努力会导致心率和脉搏加快，引发压力和焦虑的其他症状。

新研究也揭示了一个有趣的现象：尽管压抑人群更容易患病，但他们也因其自律而更容易坚持健康的生活方式。每个人都会有自己的情绪和兴趣，面对不喜欢的事情，产生情绪是再正常不过的现象。如果一味地压抑这种愤怒，没有适当的宣泄，就可能会对心理健康造成影响。

作为家长或关心他人的人，我们应该重视情绪的适当宣泄。在保护自己和他人身心健康的我们也要学会倾听和理解他人的情绪表达。毕竟，情绪是生活的调味料，适度的情绪波动有助于我们体验更丰富的人生。让我们共同学习如何平衡情绪，为自己的健康和幸福护航。