我患了抑郁症，最近总是闷闷不乐的

针对您的描述，我理解您正在经历一段情绪低落的时期，可能伴随着抑郁症的症状，如闷闷不乐、易怒等。我希望您能明白，这样的情绪感受是真实的，并且您并不孤单，很多人都有过类似的经历。

关于如何改善当前状况，我想分享一些建议。在生活中，您可以尝试多与亲朋好友沟通交流，分享自己的感受和困扰，不要把自己封闭起来。敞开心扉，你会发现人们愿意理解和支持你的。适当的培养一些兴趣爱好，丰富自己的生活，比如阅读、看电影、学习新技能等，这些都能帮助您转移注意力，缓解不良情绪。运动也是一个很好的选择，有助于身心健康，释放压力。

关于成都的治疗医院，我知道有几家在精神领域非常专业。例如，成都市XX医院和XX医院的精神科都是业界口碑很好的。您可以根据自己的情况，选择适合的医院进行检查和治疗。

抑郁症是一种常见的心理疾病，自我调养对尽早康复至关重要。除了上述建议，我还想强调一些方面。您可以尝试寻找自己感兴趣的事情，从事业上的挫败并不代表一无是处，可以尝试提高自己的技能，寻找其他成功的机会。有计划地参与能够让您获得快乐和自信的活动，比如旅行、社交活动等。生活要有规律，坚持体育锻炼，保持健康的身体状态有助于心理的恢复。

请注意避免服用可能加重抑郁症状的药物，如避孕药、类、可的松等。在饮食上，您可以多吃一些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜和蛋类等，这些食物有助于身心健康。

如果您通过自我调整仍然没有明显改善，我强烈建议您寻求专业的心理咨询或治疗。心理咨询师可以根据您的情况提供更具体的建议和治疗方案。希望您能够早日走出阴霾，重拾快乐生活。