现在我想戒烟,但是没办法-

，是许多烟民心中的痛。面对的诱惑，似乎总是难以割舍。许多朋友都知道吸烟的种种危害，却还是难以摆脱的束缚。对此，我有深深的体会，也看到了许多网友的解答，希望能为你提供一些参考。

紫霞仙子说，抽烟的动作和对的精神刺激是一种享受，但我们可以尝试逐渐减少对的依赖。初期，你可以尝试只抽几口就掐掉烟蒂，一根烟分几次抽。甚至可以找一根大小的木头棒代草，想抽烟时就叼在嘴里，这样逐渐减少对真实的依赖。

24K纯帅建议，需要靠自己的毅力。当你不抽烟就感到心烦意乱时，可以尝试转移注意力，开发新的爱好，或者尝试一些对身体无害的小吃来替草。你可以向医生寻求帮助和建议，坚持就是胜利。

冰儿认为，的关键在于你的决心和毅力。没有坚强的决心和毅力，只会成为一句空话。

而空山幽兰则推荐了一个简单、轻松、高效的方法：使用人参切片来替草。当你想抽烟时，含一片人参。人参的质量不要太好，以免药性过强反而伤身。这种方法的好处在于：

1. 人参的苦味可以替味。

2. 一片人参可以含很长时间，嘴中有物，可以替代抽烟的动作。

3. 一般时会有身体反应，人参的药性可以缓解症状，不会引起不适，不会影响正常的工作和生活。

4. 费用比抽烟还少，省下来的钱可以用来滋补身体。

我身边有几个烟民朋友就是用这种方法成功的，我也正在实践，效果确实很好。

如果你正在寻找的方法，或许这是一个值得尝试的选择。每个人的身体状况和过程都是不同的，所以请根据自己的实际情况选择最适合自己的方法。但无论选择哪种方法，都需要你的决心和毅力。因为不仅仅是一个身体的挑战，更是一个心理的挑战。相信只要你坚持下去，就一定能够成功，重拾健康的生活方式。