霜降吃红枣龙眼粥　养颜美容不显老

霜降时节，秋天的尾声悄然来临，随着霜降节气的十五天的逝去，立冬的脚步便悄然而至。在这个时节，养生的重要性愈发凸显，为即将到来的冬天做好准备是至关重要的。在此，我们推荐一些简单易做的养生食谱，并重点介绍其中一道营养丰富、适宜霜降食用的红枣龙眼粥。

在霜降时节，养生需注意两方面：一是避免剧烈运动，以便顺利进入冬天的静养阶段；二是在饮食方面做好养血活血的工作。而红枣龙眼粥正是这一时节养生的理想选择。

【食谱名称】红枣龙眼粥

【食材】红枣30克、龙眼干30克、粳米50克以及适量蜂蜜。

【做法】

1. 将粳米淘洗干净，浸泡15分钟。

2. 将龙眼干洗净，红枣洗净并去核。

3. 将上述食材放入砂锅中，大火煮沸后转为小火熬煮半小时。

4. 粥煮熟后，加入适量蜂蜜调味即可。

【营养提示】

红枣性温味甘，归脾、胃、心经。它含有丰富的蛋白质、糖类、有机酸、维生素A、维生素C和脂肪等成分。红枣具有补脾益气、理血安神、护肤美容等功效。现代研究表明，红枣中含有的维生素P对于高血压、糖尿病、高血脂症有辅治作用。红枣还能提高人体免疫力，促进白细胞的生成，对预防骨质疏松症和贫血具有重要作用。

【食用技巧】

生吃红枣时，建议吐皮，因为枣皮不易消化，会滞留在肠道内。而在煮汤或煮粥时，宜将红枣去核，以缓解红枣的燥热性。这样既能充分保留红枣的营养成分，又能更好地发挥其养生功效。

霜降时节食用红枣龙眼粥不仅能滋养身体，还能美容养颜。在此，我们感谢网友『当时的我』为我们分享了这篇有益的文章。但请注意，内容仅供参考，未经本站核实，读者请自行研判。未经书面授权请勿转载此文内容。让我们共同关注健康养生，享受美好生活！