上火就吃药？ 这个真不行 试试秋藕吧

随着秋天的脚步悄然来临，天气逐渐由炎热的夏季转为凉爽的秋季。早晚的温度差异明显，只有十几摄氏度，仿佛让人感受到了季节的交替。在这个时节，人们容易上火，有些人习惯性地选择吃药来解决。专家认为这并不是明智之举。

秋天，是一个充满收获的季节，水果与蔬菜的种类丰富多样。这个季节，空气中虽然带着清爽的秋意，但也因为气温逐渐下降而显得干燥。每当气温有所变化，空气中的湿度也随之波动。很多人因气候的干燥而感到不适，皮肤甚至会出现小红点。许多人选择服用脱敏药物来应对不适。药物本身带有一定的毒性，因此专家认为，上火时选择食物调理更为合适。

在这个秋季丰收的时节里，有一种食物尤为引人注目那就是秋藕。在东北，吃藕的习惯是近年来受到南方饮食文化的影响而逐渐兴起的。实际上，秋天的莲藕具有清热养阴、润燥止渴以及清心安神的功效。莲藕性温，可以有效地收缩血管，多吃可以补肺养血。

莲藕的种类多样，做法也各具特色。其中，七孔莲藕淀粉含量高、水分较少，非常适合煲汤；而九孔莲藕则因其高水分和脆嫩的口感，成为凉拌或清炒的绝佳选择。莲藕还可以与黑白木耳搭配食用。与银耳搭配可以滋补肺阴，而搭配黑木耳则能滋补肾阴。

在这个秋季，让我们摒弃一上火就吃药的习惯，转而选择更为健康的食物调理方式。多吃秋藕，享受它带来的清热养阴、润燥止渴的好处。让我们在品味美食的也保持身体的健康与平衡。