如何消除春困？　中医师来教你

春天悄然来临，惊蛰时节，万物复苏。随着春天的到来，许多人却感到懒洋洋的，无精打采。这其实就是所谓的“春困”。中医师指出，这种现象主要是由于冬季体力消耗大，春季阳气升发不足导致的。那么，如何应对春困呢？

调整作息是关键。春天应该早睡早起，与太阳的节奏同步。当太阳升起时，就应该起床运动。冬季身体运转速度减缓，春天应该加快运转速度，让身体从冬眠中苏醒过来，适应春天的生机。

饮食调理也很重要。春季宜养肝，宜食用能养肝及促进食欲的食物。如葱、姜等辛香料，可以帮助身体促进食欲，帮助肠蠕动，调升阳气。还可以多食用红豆、薏仁等散湿食物以及豆蔻、藿香等芳香清香料。

由于春天易于情绪焦躁与忧郁，可以喝些花草茶来调节情绪。玫瑰、薰衣草及迷迭香等花草茶能够舒缓紧张情绪，而中药材如枸杞、白菊花及百合则可以调节情绪，滋润身体，润肺养肝。

除此之外，多按摩穴位也是改善春困的一种有效方法。太冲穴能够安定焦躁的情绪，疏肝理气，解除压力，清除肝火；曲池穴与风池穴可以舒风解表，改善精神不好、头痛气热等症状；太阳穴的按摩则能帮助改善负面能量肝气不舒。

春困是正常现象，不必过于担心。只要调整作息、饮食调理、喝花草茶、多按摩穴位，就能有效缓解春困，迎接充满活力的春天。在这个春暖花开的季节里，让我们一起努力，驱走春困，享受生活的美好。