上肢酸麻痛？巧按2穴位缓解

【上肢酸痛的舒缓秘籍：穴位按摩】

亲爱的读者们，您是否曾经历过上肢的酸痛，影响日常生活与工作？不妨试试穴位按摩，一种源自古老智慧的自然疗法。今天，我们就来重点介绍手三里穴和少海穴的按摩方法，帮您缓解上肢酸痛。

让我们来了解一下手三里穴。这个穴位位于前臂，肘横纹下约3个指幅之处。按摩手三里穴有助于放松控制手腕与手指活动的肌群，预防肩关节问题，并有助于缓解落枕带来的不适。

如何按摩呢？您可以轻轻地按压手三里穴，持续10至15秒，然后重复3至5次。您也可以直接按住穴道，进行拨筋动作，每次20至30次。按压时，如果有痛感，那就表示您按到了正确的穴道。

接下来是少海穴。这个穴位同样有助于放松控制手腕、手指活动的肌群，并且可以缓解肘臂疼痛、尺神经麻痹等症状。找到它的方法是屈肘，按压肘横纹内端与肱骨内上髁连接之中点。按摩方法同手三里穴一样，也是按压10至15秒，重复3至5次，或进行拨筋动作20至30次。

这两个穴位就像是我们自带的“健康开关”，通过简单的按摩，就能有效缓解上肢的酸痛。除了穴位按摩，保持良好的生活习惯，适当的运动也是预防上肢酸痛的重要方式。

出自商周出版的《对症运动，松出好健康》一书，由网友『凉雨初夏』推荐。本站提醒：文中内容仅供参考，如有身体不适，请及时就医。希望这些穴位按摩的方法能对您有所帮劣，让您的身体更加健康！