前列腺如何保养 前列腺炎饮食要注意什么

保护前列腺，增强抗病力：男性预防前列腺炎的关键在于提高机体的抗病力。为了做好预防工作，男性朋友们需注重自我保健，积极锻炼，预防感冒，并治疗身体其他部位的感染。那么，如何呵护前列腺？前列腺炎患者的饮食要注意什么呢？

前列腺是男性身体中重要的附属性腺，其分泌的前列腺液是精液的重要组成部分。前列腺也会像身体其他脏器一样生病，其中最常见的就是慢性前列腺炎。临床统计显示，约有25%-50%的男性曾遭受此病的困扰。

为了保护好前列腺，男性朋友们需要注意以下几点：检查包皮是否过长，如果过长要及早进行包皮环切手术，防止细菌藏匿并逆行进入前列腺；及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌通过血液进入前列腺。养成及时排尿的习惯也很重要，因为憋尿会使尿液反流进入前列腺。避免久坐和长时间骑自行车，以防前列腺血流不畅。养成良好的生活习惯，如不吸烟、少饮酒。

而对于前列腺炎患者来说，饮食也是非常重要的一部分。需要注意以下事项：

1. 严禁饮用烈酒，少吃辛辣、肥甘厚味的食品，少饮咖啡和酸性强的饮品，如柑橘、橘汁等，同时减少白糖和精制面粉的摄入。

2. 多食用新鲜水果、蔬菜、粗粮以及大豆制品，多吃蜂蜜以保持大便通畅。适量摄入牛肉和鸡蛋也为身体有益。

3. 服食种子类食物，如南瓜子和葵花子等，每日食用，数量不限。

4. 绿豆煮烂成粥，放凉后任意食用，对膀胱有热、排尿涩痛者尤为适用。

不能因尿频而减少饮水量。多喝水可以稀释尿液，防止泌尿系感染和膀胱结石的形成。饮水应以凉开水为佳，浓茶则要少饮。保持合理饮食和生活习惯，同时配合适当的运动和锻炼，才能更好地保护前列腺，预防前列腺炎的发生。

保护前列腺需要我们从生活中的方方面面入手，只有做好全面的预防工作，才能有效避免前列腺炎的侵扰。