时下不育症高发，做好这5个保健措施能提高生育

男性生育力面临挑战，关注五大预防措施是关键

在当今社会，随着工作压力和生活压力的持续上升，男性生育能力的问题逐渐凸显。据相关调查显示，我国男性不育的患者数量逐年上升，这一现象对家庭和谐产生了深远的影响。面对这一严峻形势，我们为男性朋友提供以下五大预防措施，帮助提高生育力，维护身心健康。

一、调整作息，避免熬夜

长时间熬夜会干扰人体生物钟，导致新陈代谢失调，进而影响内分泌系统。这对于男性生育系统来说是一大威胁，可能导致精子数量和质量下降。建议每晚按时入睡，保证充足的休息时间。早睡早起，让身体得到充分的休息和恢复。

二、限酒，关爱健康

吸烟对男性健康百害而无一利。中的不仅损害肺部健康，还会影响精子质量。建议尽早，这不仅是对自己负责，更是对下一代负责。过量饮酒也可能影响男性生育能力，应适量饮用。

三、谨慎使用抗生素

抗生素在消炎方面效果显著，但滥用抗生素也会带来安全隐患。男性朋友在服用抗生素时，务必遵循医生指导。滥用抗生素可能杀死正常精子，导致不育。

四、关注睾丸健康，避免高温环境

睾丸是精子生成的重要器官，高温环境可能对睾丸产生不良影响，导致精子质量下降。要避免长时间处于高温环境，如泡温泉、洗热水澡等。穿着过紧的牛仔裤也可能影响生育功能，应注意穿着宽松舒适。

五、预防感染性疾病

一些感染疾病如中耳炎、鼻炎、结肠炎等也可能影响精子质量。在预防这些疾病方面也要下足功夫。

专家提醒广大男性朋友，面对不育症，要积极面对，主动寻求专业治疗。不育症不仅影响身心健康，还可能加剧心理压力。及时诊治，才能避免病情加重，维护家庭和谐。希望每位男性都能关爱自己，关注生育健康，共同为家庭的未来努力。