沈阳雾霾中现百人暴走团 雾霾天还要健身吗？

雾霾笼罩下的沈阳街头，一支特殊的“暴走团”在夜色中现身。他们戴着口罩，步伐坚定，仿佛在挑战雾霾的极限。这是北方供暖刚刚启动一周的辽宁省沈阳市，而全省的雾霾指数已经攀升至重度污染以上。其中，沈阳的空气质量更是达到了惊人的PM2.5浓度，城区被灰白色的霾笼罩，能见度骤降，仿佛置身在一个巨大的迷雾森林中。在这种环境下，他们的健身之旅真的有必要吗？

对于这场突如其来的雾霾挑战，有些人却持乐观态度。他们认为，无论环境如何变化，运动都是必不可少的。有人认为，出汗可以排毒，即使在雾霾天气中运动也是如此。专家对此持有不同的看法。国家体育总局体育科学研究所的专家明确表示，PM2.5一旦被吸入人体，无法有效排出，因此减少吸入是重中之重。在这种环境下，“排毒”之说显然站不住脚。

在雾霾的重压下，人们应当尽量避免户外活动。上海市第八人民医院的专家指出，运动时会增加呼吸频率，也就意味着吸入更多的雾霾颗粒。这些微小的颗粒会迅速进入人体，沉积在肺部甚至进入血液。这不仅可能引起咳嗽、咽喉肿痛等呼吸道症状，严重时还可能引发呼吸困难、胸闷、心悸等不良反应。保护自身健康应避开雾霾天气运动。

回家后，我们应做好防护和清洁工作。专家建议，可以用热水蒸汽熏蒸鼻子或用温热的毛巾捂鼻子，每次持续3到5分钟，保持鼻腔清洁并增强免疫力。对于易感人群，可以寻求中医的帮助，增强免疫力并增强抵抗力对抗雾霾等外界因素干扰。专家还提醒我们注意个人卫生和清洁的重要性。雾霾天气中漂浮的粉尘颗粒和细菌会附着在头发和皮肤上对健康造成潜在威胁。我们需要更加频繁地洗头和清洁皮肤以保持健康状态。尤其在雾霾天气中运动后的人们更应注意清洗头发和皮肤避免潜在的危害。总的来说保护自身健康在雾霾天气中尤为重要让我们共同努力远离雾霾守护健康。