入秋后 适当为双脚散散气

炎热的夏日，中暑和脚部问题常常困扰着许多人。当我们在高温天气中感受到头晕、恶心时，可能已经是中暑的征兆。而在炎热的夏季，脚部也会因为温度和湿度的变化出现一些问题。西安体育学院运动医学研究室副教授苟波指出，在高温天气下，血液循环加速，长时间行走后，双脚可能会出现肿胀的情况。平时穿着舒适的鞋子此时可能会感觉紧绷，这种状况会对足部的骨头和关节造成压力，引发酸痛。对于已经存在的足部疾病，如趾骨变形和拇指囊肿等，这种压力会加剧症状，形成恶性循环。

随着气温的升高，人体的毛孔张开，汗液分泌增多，为真菌的繁殖提供了有利的环境。如果不慎感染，就会引起脚部发炎。足癣就是这种容易在温暖环境中多发的疾病之一。夏季是脚部疾病的高发季节，由于天气干燥，脚部容易脱皮，加上鞋内透气性差，更容易引发疾病。尤其是经常穿着皮鞋的白领人士，更应该注意保护足部的健康。

中国脚病治疗专家、国家资格认证的特二级修脚技师王建生也强调了夏季足部护理的重要性。他建议，在夏天应该选择适合季节的鞋子，让脚部保持适宜的温度，避免捂着运动鞋或帆布鞋。选择大小适中、轻便的鞋子，尽可能穿透气性良好的薄棉袜子，并勤换鞋子，及时清洁。每天用温水洗脚，养成良好的卫生习惯。避免和他人混用拖鞋，在公共场所更要注重卫生。

如果脚指甲旁出现倒刺，不要随意拔除，可用剪刀小心剪掉。如果倒刺面积较大，可以涂碘酊后，用无菌纱布包扎保护，以免发生感染。保护脚部健康需要从日常细节做起，只有做好足部的护理和保养，才能远离脚部疾病的困扰，享受一个健康的夏天。

在高温天气下，我们不仅要关注身体的中暑症状，还要关注脚部的健康问题。选择合适的鞋子，保持良好的卫生习惯，及时发现并处理脚部问题，这样才能让我们的双脚在炎炎夏日中保持舒适和健康。