美国心理学家提醒：换只手干活提高自控力

在日常生活中，我们都有可能会遇到情绪波动、难以自控的情况。如何提高自己的自控能力，更好地应对各种挑战呢？《科学美国人》杂志最近为我们揭示了一个简单而有效的方法：换只手来做事。

在一项由美国心理科学学会杂志《心理科学近期趋势》发表的新研究中，研究者们招募了一些志愿者参与实验。这些志愿者被要求在两周的时间里，尽可能地使用他们的非优势手来完成日常任务。如果你是右撇子，那就要用左手去点击鼠标、拿杯子等；如果你是左撇子，那就用右手去完成这些动作。

经过一段时间的适应后，这些志愿者们发现他们的自控能力有了显著的提升。他们更能有效地控制自己的冲动，攻击性也降低了。这个小小的改变似乎为他们的心灵带来了一种全新的平衡和稳定。就像通过换一种方式看待问题，他们发现了自我控制的新路径。

研究人员指出，当我们试图通过意志力去强行压制冲动时，往往只会让欲望变得更加强烈。而这种方法，却可以在不经意间锻炼我们的自控能力，像是一场心灵瑜伽，帮助我们找到内心的平静。

这个简单的方法不仅能够帮助我们提高自控能力，也能让我们更好地理解自己的身心。通过换只手来做事，我们可能会发现，日常生活中的一些看似微不足道的改变，实际上都能带来深远的影响。下次当你感到难以控制自己的情绪时，不妨试试这个方法，也许会有意想不到的效果。